ANSIEDAD

[Cande]

Hoy la psicóloga me ha dicho que tengo distimia y me encaja bastante

[DoutzenWinchester]

Yo no paro de tener la sensación de que va a pasar algo malo y no sé el qué y lo estoy pasando fatal, la verdad. Pero bueno, el lunes tendré cita con el psicólogo y se lo diré, porque me pasa a veces y creo que no es normal preocuparse de la nada.

[Acrílica]

Yo no paro de tener la sensación de que va a pasar algo malo y no sé el qué y lo estoy pasando fatal, la verdad. Pero bueno, el lunes tendré cita con el psicólogo y se lo diré, porque me pasa a veces y creo que no es normal preocuparse de la nada.

En una época mala en la que tuve ansiedad generalizada, me pasaba lo mismo. Sientes miedo todo el tiempo y no sabes por qué, así de la nada, pero es un síntoma más.

[Lilo]

Yo no paro de tener la sensación de que va a pasar algo malo y no sé el qué y lo estoy pasando fatal, la verdad. Pero bueno, el lunes tendré cita con el psicólogo y se lo diré, porque me pasa a veces y creo que no es normal preocuparse de la nada.

En una época mala en la que tuve ansiedad generalizada, me pasaba lo mismo. Sientes miedo todo el tiempo y no sabes por qué, así de la nada, pero es un síntoma más.

Yo vivo así, tengo miedo de todo pero a la vez no es nada concreto, me explico fatal pero creo que me entendéis

[Acrílica]

@Lilo, así es. Y eso asusta más. Yo aprendí a que el miedo se alimenta de miedo, para luego ver que está todo dentro de ti y lo sabes, pero eres incapaz de controlarlo porque lo sientes ahí y no es fácil deshacerse de ese malestar llamado ansiedad.
Pero al final todo se supera. A mí hacer ejercicio me ayuda mucho

[delaire]

A mi también me pasa. Y en épocas donde me pasan dos o tres cosas buenas seguidas no las disfruto, porque mi cabeza se pone a pensar en que no puede ser que todo me vaya bien y que seguro que está por llegar alguna desgracia. Y todo es mental y, aún así, es dificilisimo superarlo :(

[Morgana]

He vuelto a trabajar después de siete meses de baja y lo estoy llevando regular.

[Noah]

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[lifeinpink]

Hoy la psicóloga me ha dicho que tengo distimia y me encaja bastante

Perdona mi ignorancia, pero ¿eso qué es?

[Cande]

Hoy la psicóloga me ha dicho que tengo distimia y me encaja bastante

Perdona mi ignorancia, pero ¿eso qué es?

Es como una especie de depresión más leve pero más crónica y con algún altibajo pero que se caracteriza porque en general el estado de ánimo es de melancolía, desesperanza, vacío...

Y no sé, es que desde que era pequeña he sentido que la vida (o mi vida) no merecía la pena. Lo bueno que tiene la vida, lo que hace que la gente disfrute, sea "feliz" no me es suficiente no me compensa lo malo, siempre he dicho que no me gusta la vida, que si hubiese podido elegir no habría nacido y esto lo llevo pensando años (y tengo 20) (por favor no penséis quetengo pensamientos suicidas y os asusteis porque para nada)

[Noah]

Bueno, tener pensamientos suicidas, más hoy en día y más con depresión, es casi bastante-bastante normal. Tranqui que no eres rara por eso. Yo de hecho me siento identificada...

[Romana]

Hola, chicas, espero no interrumpiros, pero ¿qué soléis hacer cuando os vienen pensamientos intrusivos?

Desde hace un par de semanas no he podido dormir por culpa de ellos, en mi caso no es que piense cosas como el suicidio o eso, sino que me vienen imágenes extrañas en la cabeza, se me fijan allí y no hay manera de sacarlas. Siempre he tenido pensamientos intrusivos, pero cuando he estado, por así decirlo, "normal", igual me duraban un día o dos y fuera, y no me han impedido conciliar el sueño. He leído por internet que si estás en una etapa de bajón te puede atacar con más fuerza, y es cierto que ando tristona últimamente por culpa de un problema familiar. ¿Me podéis aconsejar algo contra ellos? He leído que es mejor que, aunque te vengan esas imágenes a la cabeza, lo mejor es "observarlas" hasta que se pasen. Lo cierto es que no quiero ir a ningún psiquiatra ni psicólogo, los que hay en la SS e incluso en mi ciudad no son nada buenos, y me da igual tirar momentáneamente con el Orfidal, pero me niego a volver a los antidepresivos, que me pusieron el año pasado casi 10 kilos y ya ando con algo de sobrepeso, como para engordar más. Casi preferiría acudir a un centro donde impartan técnicas de relajación.

[MissMell]

@Romana quizás mindfulness, a mí me viene bien para esos temas, pero necesito una guía porque me parece complicado hacerlo bien

[lifeinpink]

Hoy la psicóloga me ha dicho que tengo distimia y me encaja bastante

Perdona mi ignorancia, pero ¿eso qué es?

Es como una especie de depresión más leve pero más crónica y con algún altibajo pero que se caracteriza porque en general el estado de ánimo es de melancolía, desesperanza, vacío...

Y no sé, es que desde que era pequeña he sentido que la vida (o mi vida) no merecía la pena. Lo bueno que tiene la vida, lo que hace que la gente disfrute, sea "feliz" no me es suficiente no me compensa lo malo, siempre he dicho que no me gusta la vida, que si hubiese podido elegir no habría nacido y esto lo llevo pensando años (y tengo 20) (por favor no penséis quetengo pensamientos suicidas y os asusteis porque para nada)

Cande, eres muy joven! Todavía te quedan por vivir los mejores años de tu vida, así que date tiempo para sentir esa "felicidad". Desde luego, para mí la vida empezó a mejorar tras terminar la universidad, cuando tuve mis primeros ingresos y mis amigos y yo teníamos mucha más libertad para hacer planes, viajes, etc.

[Mareas]

@DoutzenWinchester Creo que es algo normal, el estar en estado de alerta y pensar en las cosas malas que tienen que venir. A mí me pasa mucho.

@Cande Tienes una edad muy bonita para estar pensando esas cosas. De todas maneras si ya te tienen localizada en lo que padeces seguro tu psico te ayuda a mirar la vida de otra manera.

@Romana Igual es cosa de que necesitas ayuda profesional pero si no quieres acudir a uno cómo tal igual te vendría bien acudir a un centro dónde se haga meditación para ayudar a relajarte.
Muchas veces los pequeños baches se nos quedan instalados y no hay manera.

[Cande]

@lifeinpink gracias eso es lo que intento pensar, pero cuando era una cria (10 años o asi) ya pensaba "venga que en unos años fijo que soy feliz" y nada, aquí seguimos.

@Mareas gracias a ti también

[Veriushka]

Hoy me ha pasado algo raro: supongo que ha sido un episodio de ansiedad puntual.

Llevo unos días muy estresada por motivos de trabajo, además me cuesta mucho exteriorizar las emociones, soy muy de puertas para dentro.
El caso es que después del curro he cogido el bus y me he bajado a medio camino para ir al banco y que me arreglaran una movida con una tarjeta. Ya en el bus se me ha puesto un dolor de estómago bastante fuerte, con la sensación de tener como una piedra, pero he pensado que serían gases nerviosos (que a veces me da).
Entro en el banco y el cajero automático me hace una pirula con la tarjeta, voy a la mesa a que la chica me atienda, y eso que me estaba resolviendo el problema, pero de pronto me he sentido mareada, con angustia y he empezado a sudar. A todo esto la chica no se ha enterado, como digo, por mi dificultad para exteriorizar nada. Me ha costado seguir la explicación de ella...
Al acabar el trámite (la chica me lo ha resuelto todo desde el mostrador, es decir, ya no tenía motivo para estar nerviosa), me he tenido que sentar unos minutos, y a fuerza de respirar pausadamente se me ha ido pasando...
Eso sí, luego he salido a la calle y sentía las piernas flojas. Normalmente ese trayecto hasta mi casa lo hago caminando, pero he tenido que volver a coger el bus porque si no, no llegaba.
Y ya en el bus se me ha ido pasando del todo, pero lo he pasado fatal.

Tengo que decir que hoy el jefe me había dado un toque en la oficina, igual eso me ha generado estrés que me he ido tragando. A la vez he intuido que lo que me ha pasado ha sido relacionado con ese episodio (y con lo que llevo coleando), por eso lo he podido capear. Es la primera vez que me pasa...

[Cande]

@Veriushka parece ansiedad sí, si te lo guardas todo vas acumulando tensión y estrés y al final problema que tengas aunque sea leve hace que estalle todo.

[Veriushka]

@Veriushka parece ansiedad sí, si te lo guardas todo vas acumulando tensión y estrés y al final problema que tengas aunque sea leve hace que estalle todo.

Gracias, Cande
Me extraña que me haya pasado. Como digo es la primera vez y, aunque siempre he sido muy nerviosa, el estrés se me había manifestado de muchas maneras, pero nunca de esa.

[Cande]

Siempre hay una primera vez y es la peor porque no sabes que te está pasando y empeora la ansiedad (yo aún me acuerdo la primera vez que me dio diarrea nerviosa y lo mal que lo pasé porque además estaba fuera de casa).

Busca algún ejercicio de relajación y permitete soltar un poco de estrés de vez en cuando (hablando con alguien, con deporte, gritando en casa...) y mucho ánimo