Butt workout- Ejercicios de 7 minutos
- AnbotokoMari
- Forera de pro
- Mensajes: 5138
- Registrado: 12 Feb 2018, 02:09
- Ubicación: Gondolin, FA 510
- krisia
- Forera de pro
- Mensajes: 6402
- Registrado: 12 Feb 2018, 01:22
La que tiene sólo ejercicios de culo es Butt Workout by 7m y la app que tiene un poco de todo (culo, brazos, abdominales, etc) es 7M women.
E-list
- AnbotokoMari
- Forera de pro
- Mensajes: 5138
- Registrado: 12 Feb 2018, 02:09
- Ubicación: Gondolin, FA 510
Muchas gracias. Un día de estos me la bajo y me animo.
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Esta semana llevo 3, espero ir mañana por la mañana al gym a cumplir el objetivo de 4. Aunque sea una horita de cardio. Voy a bichear la app a ver si puedo hacer algunos ejercicios con pesas allí, porque me sé cuatro ejercicios contados de abdominales que son los que hago siempre y no ejercito los brazos que lo necesito.
Si tenéis instagram, os recomiendo que echéis un vistazo, ya que hay cuentas específicas de ejercicios de glúteos y creo que está guay para ir cambiando de rutinas y que sea menos aburrido.
- Sil
- Origen
- Mensajes: 12451
- Registrado: 12 Feb 2018, 11:38
Muchas veces me salen publicaciones en Instagram de ejercicios de glúteos sobre todo, yo las miro para aprender pero no sigo ninguna cuenta. Se me ha ocurrido que podríamos ir compartiéndolas aquí :-)
-
- Reina de Rancia
- Mensajes: 16386
- Registrado: 14 Feb 2018, 21:02
Pues a ver, voy por libre, sí. Tengo un entrenador al que voy a empezar a ver un par de veces a la semana y a ver si le pido una tabla para hacer cuando esté sola... Pero si no pagas, los entrenadores no te suelen orientar, es lo que hay.
Cuando era adolescente iba al gym a hacer rutina y el entrenador nos aconsejaba a mis amigas y a mí de gratis dándonos y explicándonos los ejercicios diarios. Qué tiempos...
- Sil
- Origen
- Mensajes: 12451
- Registrado: 12 Feb 2018, 11:38
Es fácil, si es desde el móvil copias el enlace desde los tres puntitos de arriba a la derecha y si es desde el pc, desde la barra de direcciones y entonces pongamos que quieres poner esta:
https://www.instagram.com/p/B0npAsBoPMW ... _copy_link
Pues quita las www y todo lo que vaya detrás de la última barra y la dejas así:
https://instagram.com/p/B0npAsBoPMW/
Lo copias y le das al botón de instagram de aquí y lo pegas dentro.
Spoiler
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 12 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3632170
Topics: 8091
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1596
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 328
Posts per topic: 449
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5588
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 52.14.121.242
Total users: 11078
In total there were 3905 users online in the last 24 hours :: 649 Registered, 0 hidden, 3256 Guests
Usuarios registrados: 93slau, _ADA_, _thunder, Abby, Acare, Acuario, Addison, adyora, aelita, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], akiisha, akita88, Alaia, Alasrojas, aldara, alesa, ALESBROS, Alesico, alexi_crc, All fired up, Alma, Almendroski, Almond, Alyssa, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anacha, Anageriux, anazgz, Anie_fall, Ann_Bradbury, annyamber, Antípodas, Aquiles, Aquilifer, ArcticGirl, Arizona, Arla, arrozconleche, Arwen, aryaS, Ascarje, Asukasa, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, Ausra, aussie, Aviendha, avonlea, AXLROSE, Ayer, Azure, bagbag, Barre, Bayo, baytadarrell, Becket, Belgravia, Bengala, bequerelia, beresuna, Bergamota, Berta, Biain, Blondie, Blue Velvet, Blue89, blue_city, Blue_Ivy, BlueBride, Brianna, Britishland, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Caffeine, Caimen, Califragilística, Calima, Calma, CAM, Camboya, canirove, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, Cariátides, Carlota91, carmelita, Carmenmor26, Cas, casilda22, Casiopea, Castañuelas, Catavic, CDG, cereza, cerezo12, chairum, Chanel, Cherokee, cherrywaves, Chibi-yonda, Chiquidmaster, chocolat, christtinita, ciber, Cinnamon83, Circa, cittadella, claramp, clevergirl, Cliath, clin, Clover, CMar5, Codes, Coffeelover, Conlou, Cora63, COSMOGIRL21, Crim36, Crisalida, Crisocola, Crispis, CrossFat, Cupid, Dafne, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dalia1, Dana Scully, Dandelion, Danny, Daridi, Darkmoon, Delma, denita, desertsound, DEVA, diecinueve, disco, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, Dunae, Ego, eguzki_40, eileen, Einhorn, Elcuervomalhablado, Elentari, Eli, elle85, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enfermera30, Enoi82, entropía, eraseunavez, Escarlata, Escarlata94, Escherichia, Ese, Espechica, estavezsi, Estrellada, Ethelfleda, Ethereal, evadina, Evadine, Evail7, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, ferrero rocher, Flandehuevo, FlorDelCampo, Fog, Folle, Foxdog28, Frenesí, fresia, Freya222, Gamir87, Gea, Gema, gendy, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Ginberta, Girl7135, giselle48, Giulietta86, Goja, golondrina, Gracaze, Grace, gracecl16, Gradupo, Grannoche, Greta, Grisgras, Gundorony, gynthali, Génova, Hades77, Hamptons, happy_girl, harland, harper7, Hassaleh, Hazel_eyes, Hazel_eyess, helenadetroya, Helenn, Helvética, Hermiones, Herna, heyjude, Hierbabuena, honey10, hornimans, hotasice, HunkyDory, Hyrule, Iamcat, Ifni, Imwatchingyou, Inari, Inevitable, Inguz, inka, Inmah, Irati, Irlanda, ISABEL7, Isabella, Iseo, isfahan, Isitas, Ivana89, Ivory75, Ivyrevel, J.., Jacapaca, Jenny, jj_idiakez, jmac, JoyceOates, juanita, juanolas, Jules, k25, Kakko, kal, kapaileia, karcao, Karmel, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Keendra, Kenara, Keppra, KiaraBll, Kim Wexler, Kirsten96, Kitiara, Kiwi, Kiya Ta-shepset80, LADY_TORRIJA, Ladybird, LadyFreckles, LadyHathaway, Ladypinkita, ladyrebeld13, Ladystardust*, laetita, Lagartona, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, Lara_zzz, lareinadeldesierto, LaRue, LastKiss, Latte, Lau.raq, Laura1112, LauraPalmerr, laurenandolivia, laurii, Lauru89, laury, Lauryvainilla, Lauval, Ldysmle, Lemon pie, Lenna, licel, Lilith94, Lima, lincemistico, Linita, Lisa, Lisabeth, littleanchor, livais, Lizy, Lluvia, Lmonpac, Loctem, lolalove, lolaparaguera, Lolitahaze, LoreG17, Lorelay, Lostingthemind, lothia, Lou, Lsodio, luisardguez, Lulamae, Lum, Lunae, lupi, Lusonin, LUXURY21, Luxxy, Madeleine Elster, Madison, Maera, mafufa, Magenta, Mai, Maire, Maitanez, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Mant_, Maqui Poppins, Mara29, maraglc, Margaret, Maria09, mariam_, Mariazarita, marjane, marjato, Marqua, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, Martama76, MartaOakenshield, Marux, marvala, marvic, Massima, mavi, Maylan, Mayonesa, Medina, Melissssa, memberj06, MenosEsMas, Mercury, Merixaica, Mermelada, merxitaa, mestra, mevacor, Mia Wallace, michi, Michu, Miika, Mika*, mikaela, Minia, minirubis, minis, miranda19, mircar82, Miriam92, MiSor, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, Missfake, missjunio, misspampita, Missrous, MissyPotingues, Mita, MJose132, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, Monina25, Monsi, Monsoon, Montreal, Morgana, Mrs Ginevra, mssprada, Muits, Muminka, Murcianica, musicbox, Naily, Nalalor, Nanna*, Nashra, Nat7, Nauj, negofer, Neko, Neliba, Neni, neverazuldeplaya, Nevilo, Ni_idea, Nicoleole, Nigiri, Nikita, NINDE, ninoni, niscalo, Nive, Nixitte, Noa16, Noa_, noah95, Noorah, Noosa, Nordic Girl, Noriko, North, november_rain, nubecilla, Nubi, nuria315, Nía, ochibi, Ohmayway, Ohne, oicis, Okonomiyaki, Optimisty, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, Osquieroatodos, Padme, palahabi, palli, palustre, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, PATIS, Patri1987, patri3033, paulaula, Paulina000, Pcña, Pedacito, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Perracallejera, Petri, phantomhive, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinngo, Pintora, Pity, pkii, Pocahontas, poderosa, popcornn, Popen, Praline, Predictivo, preka, prettyinblue, Psique24, PunkyBrewsterr, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, raedera, ramoncilla, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Reina mora, Reina30, Rewestrica, Richie25, Roci, Rocinante, rodrirevilla, Roma, Romana, ROS, Roseblue, Rosental, Saans, Sabrina87, sade, safara, Safina, Sagutxo10, saltaconmigo, sandra.d, Sandra86, sanyo, sarottes, Sassenach, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipia, Serendipity, Sheer, Shelene00, Sibylla, siete, Sinonim, sirenita, Sita_, Sixna, soceva, sofing, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, sophia, Sophie-Neveau, Sorgiña, sorrenta, sorrow, Sorrynotsorry, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Spooky, sr2410, Sra_Heisenbeer, Su14, Sucar, Suki, superanita, superluzu, Surferrosa, Suzy_Q, Sweet_Adéle, Tam, Tandra, Tangerine, Tarkus, tatiana.099, Tayana, terrabaixa, Tessa, thebash, ThunderBell, Toctoc30, tolip, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trusno, Tundra, Txuly81, TxuTxu, Uma Thurman, UmaZurman, UnicornioRosa, Urania, Urda, Utena, Uxía, uñameñiquedelpieizquierdo, VanDerWoodsen, Veem, vega, vegagarcia, Venus, Veranito, Veriushka, Vikingacosmica, Vilitas, vmrgb, Wabril, WALDORF, Wandel, Wanderlust, Wasted, Weisber, whatshername, WideAwake, Wiki, wildbrunette, Willow, Would?, Wowyop, Ximana, Yalena, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Yonica, yucar, Yuliayulia, Zielinsky, ~Lilith~
Newest member: Michu