Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

[Sil]

Hay días que no hago el culete, hoy por ejemplo he hecho: wake up cardio, easy warm up y 4m arms.

Entonces haces más de 5 minutos? No sé cuáles son esos, se ha volado la semana y nada , para la que viene

[krisia]

Hay días que no hago el culete, hoy por ejemplo he hecho: wake up cardio, easy warm up y 4m arms.

Entonces haces más de 5 minutos? No sé cuáles son esos, se ha volado la semana y nada , para la que viene

Ánimo, lo que más cuesta es empezar.

Sí, hago más de 5 minutos, el wake up cardio son 5 minutos, easy warm up son otros 5 minutos y el otro 4 minutos.

[rxhula]

Sabéis de alguna rutina que pueda ver ? Necesito que sea para señoras de 47 con un estado físico tipo blandiblú, sin sobrepeso eso sí!

[Sil]

Ánimo, lo que más cuesta es empezar.

Sí, hago más de 5 minutos, el wake up cardio son 5 minutos, easy warm up son otros 5 minutos y el otro 4 minutos.

Pues has aumentado bastante el tiempo. Muy bien, hay que superarse

Sabéis de alguna rutina que pueda ver ? Necesito que sea para señoras de 47 con un estado físico tipo blandiblú, sin sobrepeso eso sí!

La App Butt Workout o la de 7 minutes for women te valen perfectamente, salvo en la edad en el resto coincidimos

Ya estamos, no sé qué leches he hecho, os contesto en negrita.

[krisia]

Sabéis de alguna rutina que pueda ver ? Necesito que sea para señoras de 47 con un estado físico tipo blandiblú, sin sobrepeso eso sí!

En éste vídeo muestra cómo es la app y sale alguna rutina.

Yo creo que te puede servir, porque hay bastantes tipos de rutinas.

Ánimo, lo que más cuesta es empezar.

Sí, hago más de 5 minutos, el wake up cardio son 5 minutos, easy warm up son otros 5 minutos y el otro 4 minutos.

Pues has aumentado bastante el tiempo. Muy bien, hay que superarse

Qué lío de citas.
Sí, voy aumentando, a ver si poco a poco me pongo en forma.

[rxhula]

Pues muchas gracias @krisia

[krisia]

De nada.

[krisia]

Ficho lo de hoy, he subido un poquito más el tiempo.

[krisia]

Ficho lo de ayer, que se me olvidó pasarme.

[Sil]

Ficho lo de hoy, he subido un poquito más el tiempo.

Cuánto estás haciendo?

[krisia]

Hoy también ficho.

Ficho lo de hoy, he subido un poquito más el tiempo.

Cuánto estás haciendo?

Pues esta semana estoy haciendo: body activation (8m), easy warm up (5 m) y wake up cardio (5 m).

[krisia]

Hoy también ficho.

[krisia]

El viernes también hice ejercicios, así que, ficho.

[Sil]

Qué racha llevas

Hoy también ficho.

Ficho lo de hoy, he subido un poquito más el tiempo.

Cuánto estás haciendo?

Pues esta semana estoy haciendo: body activation (8m), easy warm up (5 m) y wake up cardio (5 m).

Son de la app 7M for women?

[krisia]

Qué racha llevas

Hoy también ficho.

Ficho lo de hoy, he subido un poquito más el tiempo.

Cuánto estás haciendo?

Pues esta semana estoy haciendo: body activation (8m), easy warm up (5 m) y wake up cardio (5 m).

Son de la app 7M for women?

Gracias.
Sí, todas son de la app 7m.

[Sil]

He decidido que mañana empiezo
Me pondré después de desayunar porque si no ya no los hago en todo el día.

Dónde están esos que tú haces? No los veo @krisia

[georx__]

necesito ponerme a hacer ejercicios, notáis algún cambio?

[krisia]

@Sil , ¿Has empezado a hacerlos? Mañana miro y te digo dónde están los ejercicios que estoy haciendo.
Ficho lo de hoy.

necesito ponerme a hacer ejercicios, notáis algún cambio?

Ahora llevo poco tiempo, de momento me noto más flexible. La primera vez que empecé a hacerlos sí que note mejor el culete, que es lo que estaba haciendo en ese momento.

[Sil]

Creo que están dentro de Begginer, los vi al final.
Esta mañana hice una ronda de estiramientos, algo de "stretch" de 9 minutos, y no sé si bien porque no miré los vídeos . Mañana más

[krisia]

Sí, están en el beginner.