Butt workout- Ejercicios de 7 minutos
- krisia
- Forera de pro
- Mensajes: 6399
- Registrado: 12 Feb 2018, 01:22
Muy bueno
Seguro que entre todas lo conseguimos.
E-list
- Lunea
- Forera de pro
- Mensajes: 5520
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:52
Bueno tengo que decir que tengo unas agujetassssssss vaya tela , pero Tercer día superado Madre mía hoy con la especie de ejercicios que haces como "sentadillas" creía que me moría
En fin amigas , todo esfuerzo tiene su recompensa !!!
Bienvenida [mention]Bast[/mention] En principio estamos únicamente y exclusivamente con el de 7'
E-list
- krisia
- Forera de pro
- Mensajes: 6399
- Registrado: 12 Feb 2018, 01:22
Bienvenidas a las nuevas.
Sí, esos ejercicios son los que más cuestan, es como que tiran un poco más.
E-list
-
- Intralerda
- Mensajes: 938
- Registrado: 20 Feb 2018, 10:53
- Lunea
- Forera de pro
- Mensajes: 5520
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:52
-
- Intralerda
- Mensajes: 938
- Registrado: 20 Feb 2018, 10:53
- Lunea
- Forera de pro
- Mensajes: 5520
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:52
Vale wapisima!Britishland escribió: ↑27 Jun 2018, 22:06 @Lunea le he estado echando un ojo y los ejercicios están bien. Ya os contaré qué tal me va el viernes con ella :)
Yo tengo una duda solo tengo agujetas en las piernas estaré haciendo solo eso? Piernas?????
E-list
-
- Intralerda
- Mensajes: 938
- Registrado: 20 Feb 2018, 10:53
cuando trabajas el glúteo es bastante complicado aislarlo y complementariamente trabajas otros músculos, tienes que concentrarte en "notar" el ejercicio en el glúteo y contraerlo bien cuando hagas los ejerciciosLunea escribió: ↑27 Jun 2018, 22:11Vale wapisima!Britishland escribió: ↑27 Jun 2018, 22:06 @Lunea le he estado echando un ojo y los ejercicios están bien. Ya os contaré qué tal me va el viernes con ella :)
Yo tengo una duda solo tengo agujetas en las piernas estaré haciendo solo eso? Piernas?????
- DWD
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1197
- Registrado: 15 Feb 2018, 03:50
- Ubicación: a coruña
Qué siete minutos más interminables
Es que he tenido un día de locos. Por la mañana se me han pegado las sábanas y no he llegado a casa hasta ahora.
Os he leído por encima y sólo hemos fichado tres
A ver si os voy a tener que ir a buscar a casa, es muy pronto para dejarlo
[mention]Lunea[/mention], [mention]krisia[/mention]
No me dejéis sola en el campo de batalla
Bienvenidas a las nuevas
Mañana os vuelvo a leer con más calma, que he leído algo de que se trabajan todos los músculos pero a estas horas ya no estoy muy centrada y no me enteré muy bien
- Lunea
- Forera de pro
- Mensajes: 5520
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:52
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 14 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3610816
Topics: 7974
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1606
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 327
Posts per topic: 453
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5575
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 54.197.64.207
Total users: 11032
In total there were 3372 users online in the last 24 hours :: 634 Registered, 0 hidden, 2738 Guests
Usuarios registrados: *Kiss*, 93slau, _Blankita_, _sus_, abril_zaragoza, Acare, Acuario, Addison, adyora, aelita, Aeryl, aflady, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], aiinaa, akiisha, al.liena, Alasrojas, Aleryen, alesa, alexa11, All fired up, Alma, Almendroski, Alyssa, amapoladeciudad, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anazgz, Ann_Bradbury, Antípodas, anxa, Apetina, Aquilifer, Arenhea, Aritzar, Arla, arrozconleche, arya, Asukasa, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, aussie, avellan, Aviendha, avonlea, AXLROSE, ayaka, Azul, azulius, azuri8, Baby77, bagbag, Bambieyes, Barre, Bayo, baytadarrell, Becket, Behindblue, Belgravia, Belly Button, Belmi, belu, Belén, Bengala, bequerelia, Berta, blancanieves82, Blondica, Blue Rose, Blue Velvet, Blue_Ivy, BlueBride, bolboreta, Brianna, Briella, britgirl*, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Butterfly17, Caffeine, Caimen, Calypsa, Camboya, canirove, Canyengue, Caperucita Rosa, Capricorn, Carei, carmelita, Carmen27, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, Catavic, celiaalce, Cereixa, cereza, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, Chibi-yonda, chicadelnorte, Chickadee, Chiquidmaster, chloet, ChocoBomb, chocolat, ciber, Cinammon, Cinnamon83, CisneBlanco, cittadella, Claudiabar, clautia, Cliath, clin, Clover, CMar5, cofega, Coffeelover, Coitina, Conlou, cookie78, Cora, Cora63, cornflower, Crisalida, criscanbel, Crismaja, Crisocola, Crispis, CrossFat, Cupid, Daenerys, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Danny, darsy2001, denita, Desidia, DEVA, diecinueve, Diper, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, Dunae, Dynamite Diva, Ebus, eesm46, eguzki_40, Einhorn, Elentari, Eleven, Ellen_Blue, Ellie, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enfermera30, Enone, entropía, equitania, eraseunavez, Error404, Escherichia, Ese, Espechica, estavezsi, EternalSunshine, Ethelfleda, Ethereal, evadina, Evadine, falcon, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, FEMMEVINTAGE, ferrero rocher, Ffrrannccisscca, Flandehuevo, FlorDelCampo, Fog, Folle, Foxdog28, freedomgirl, Frenesí, frutti di mare, fubito, g. g. abrams, Galbadia, Gamir87, Gema, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Gilly, Ginberta, Girl7135, giselle48, Goja, Gracaze, Grace, gracecl16, Grannoche, Greta, Grisgras, Gwylleon, gynthali, Génova, Hades77, Hafsa, hammerseng, Hamptons, haru, Hazel_eyess, Hbulla, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Hello, She lied, Helvética, Herna, heyjude, Hierbabuena, Himbeere, hornimans, HunkyDory, Hyrule, I Love, Iamcat, Ifni, Iguazú, Ilie, Ilyushin, Inari, Inevitable, inka, Inmah, Isa_88, ISABEL7, Iseo, Isitas, islabonita, Ivory75, J.., Jacapaca, Jamuda, javara, Jenny, jmac, juanita, juanolas, k25, kal, kapaileia, Kara-leon, karcao, Karmel, Kate Walker, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Keendra, Kenara, Keppra, Khaleesi_00, KiaraBll, Kim Wexler, Kirsten96, Kitiara, Kiwi, Kofi, kukogal, Lady_Aliena, Ladybird, LadyHathaway, ladyjane, Ladypinkita, Ladyposh, ladyrebeld13, laetita, Lagarta36, Lagartona, lahima, Lalaland, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, lareinadeldesierto, Lasantisimatrinidad, Lastdaysofsummer, LastKiss, Lau.raq, lauraacuario22599, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, laurii, Lauru89, laury, lausa, Lavie88, Laylah, Lemon pie, Lenna, Leonella, licel, Likis, LimaLimon, lindogatito, Linita, Lisa, Lisabeth, littleanchor, Littlesecret, livais, Lizy, Llorameunrio, Lluvia, Loctem, lolahaze, lolalove, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, lorena4, lothia, Lou, Lsodio, Lucerito, lucmar, Lulamae, luna77, lupi, Lynn, l´aura, m2rv125, Madeleine Elster, Madison, mafufa, Magdala74, Magenta, Magnolia, magucond@hotmail.com, Maire, malde, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Mant_, Mara29, Margaret, Margotis, Maria09, Maria86jb, mariam_, marjane, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, MartaOakenshield, Marux, marvic, Marynie, Massima, mavi, Maylan, Mayonesa, Medina, Meiga85, Melissssa, memberj06, MeNac, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, Merosa, Mery11, mestra, mevacor, Mia Wallace, michi, Miika, Mika*, mikaela, Mima, Minia, minirubis, minis, MIRANDA, miranda19, Miriam92, MiSor, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, missburger, Missfake, Missrous, Mita, MJose132, mn81_, MOLINEX, Moltisanti, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, moomin, Morgana, Mortydiaus, Mrs Ginevra, Muits, Nana77, Nany, Nat7, Nauj, Nefertiti, nekane3, Neko, Neliba, Nevilo, Ni_idea, Nigiri, Nikita, ninoni, Nive, Nixitte, Noa16, noah95, Noesis, Noorah, Nordic Girl, Noriko, Nosinmilipstick, november_rain, nubecilla, Nubi, Nun*, nuria315, Nurit, Nymeria, Nía, ochibi, Octavia, Ohmayway, ohmygod, Ohne, Okonomiyaki, Olene, ooopppsss, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, Padme, Pal, palli, palustre, Papafrita, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, PATIS, Paulina000, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Pequeñopony, Perravida, Perretxikubilla, Petri, phantomhive, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pintora, Pisosala, Pity, Pocahontas, poderosa, Polarbear, polen, Poljús, prettyinblue, Psique24, QueenCharlotte, quemasda, querubin, Quinn, raedera, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Rewestrica, Rhaenys, Richie25, river, Roci, Romana, Ropa24-1, ROS, Rosa, rose84, Rosental, Ruth2114, Saans, Sabrina87, sade, safara, Safina, saltaconmigo, sandra.d, Santorini, sanyo, Sarabi, sarottes, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipity, Sherezade12, Shya, siete, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Smelly Cat, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, Sonmed, sophia, Sorgiña, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Sra_Heisenbeer, ssnn_mm, Su14, SueEllen, SugusDePiña, Suki, Sunny, superluzu, Surabaya, Surferrosa, Suzy_Q, Sys, Sémavy, Tam, Tandra, Tangerine, Tas, tatiana.099, Tessa, thebash, Thunder, ThunderBell, Tokio, TooShort, Tormenta, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trufilla, trusno, Tundra, txia, Txuly81, TxuTxu, uauei, Uma Thurman, UmaZurman, Urania, USIL, Utena, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, Valquiria, vega, vegagarcia, Veronica221994, Wanderlust, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Wopa, Would?, Wowyop, Xoisa, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, yucar, Yum, Zaha, ~Lilith~
Newest member: Latti