Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

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Sil
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pues yo no xD.

Extrañamente tengo agujetas hoy en el culo, al cabo de 4 días :wirr:
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krisia
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Bueno, para el lunes ya estarás mejor de las agujetas. :sip:
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Hoy he comprado pistachos y ya ha caído casi toda la bolsa. :roll: :jiji:
:cat: :dog7:
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No, si tampoco son tantas :D:. No he podido ponerme hoy y a estas horas ya no.
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Yo cuando los compro igual. Yo he comido galletas :angel:
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Bast
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Ficho!
Lo retomé hoy :pesas: a cumplir sin excusas
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Sil
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Ficho hoy.

Tú también estás con el Butt workout de 7 minutos [mention]Bast[/mention]?
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krisia
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Pues yo también ficho hoy. :bb: :D:
:cat: :dog7:
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Ficho yo hoy la primera :queen:

Ahora voy a cenar mi hamburguesa :hide1:
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krisia
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Ficho lo de hoy. :yess:
Sil escribió: 30 Jul 2019, 21:37 Ahora voy a cenar mi hamburguesa :hide1:
Pues bien que haces. :mrgreen: :jiji:
:cat: :dog7:
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Sil
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Ficho hoy!
krisia escribió: 30 Jul 2019, 22:19
Sil escribió: 30 Jul 2019, 21:37 Ahora voy a cenar mi hamburguesa :hide1:
Pues bien que haces. :mrgreen: :jiji:
Total, si yo no le veo nada de malo :queen:
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krisia
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Ficho lo de hoy. :sip:
Sil escribió: 31 Jul 2019, 22:59 Total, si yo no le veo nada de malo :queen:
Además, están ricas. :mrgreen: :queen:
:cat: :dog7:
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Bast
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Sil escribió: 29 Jul 2019, 22:59 Ficho hoy.

Tú también estás con el Butt workout de 7 minutos @Bast?
:sip: añado una buena tanda de sentadillas también :bb: aquí me quedo con vosotras ^^
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Qué bien [mention]Bast[/mention], una más :clap:

Ficho hoy, a partir de mañana quizá haga más sentadillas también, ése y los donkeys yo creo que son los más efectivos :yess:
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AnbotokoMari
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¿Qué app es? Hay varias y no la encuentro.
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krisia
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Ficho lo de ayer y lo de hoy. A ver si la semana que viene voy subiendo un poco el ritmo. :hide1: :mrgreen:
AnbotokoMari escribió: 02 Ago 2019, 13:10 ¿Qué app es? Hay varias y no la encuentro.
La que tiene sólo ejercicios de culo es Butt Workout by 7m y la app que tiene un poco de todo (culo, brazos, abdominales, etc) es 7M women.
:cat: :dog7:
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Yo no tengo ganas de subir ahora mismo, que estoy muy tranquila y muy a gusto con el de 7 :hide1:, bueno hoy he hecho 8:22 según la app, porque he repetido las sentadillas y los donkeys xD.
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AnbotokoMari
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krisia escribió: 02 Ago 2019, 21:57 Ficho lo de ayer y lo de hoy. A ver si la semana que viene voy subiendo un poco el ritmo. :hide1: :mrgreen:
AnbotokoMari escribió: 02 Ago 2019, 13:10 ¿Qué app es? Hay varias y no la encuentro.
La que tiene sólo ejercicios de culo es Butt Workout by 7m y la app que tiene un poco de todo (culo, brazos, abdominales, etc) es 7M women.
Muchas gracias. Un día de estos me la bajo y me animo.
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usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Yo vengo a fichar mis 4 días de ejercicio de la semana pasada, que creo que no dije nada!

Esta semana llevo 3, espero ir mañana por la mañana al gym a cumplir el objetivo de 4. Aunque sea una horita de cardio. Voy a bichear la app a ver si puedo hacer algunos ejercicios con pesas allí, porque me sé cuatro ejercicios contados de abdominales que son los que hago siempre y no ejercito los brazos que lo necesito.

Si tenéis instagram, os recomiendo que echéis un vistazo, ya que hay cuentas específicas de ejercicios de glúteos y creo que está guay para ir cambiando de rutinas y que sea menos aburrido.
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pero no tienes monitor en el gimnasio que te enseñe ejercicios [mention]Libuse[/mention]? Vas por libre?

Muchas veces me salen publicaciones en Instagram de ejercicios de glúteos sobre todo, yo las miro para aprender pero no sigo ninguna cuenta. Se me ha ocurrido que podríamos ir compartiéndolas aquí :-)
usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Insertar links de IG por aquí me parece una ciencia pero si os vale con el link normal, desde el móvil lo puedo hacer sin problema :D:

Pues a ver, voy por libre, sí. Tengo un entrenador al que voy a empezar a ver un par de veces a la semana y a ver si le pido una tabla para hacer cuando esté sola... Pero si no pagas, los entrenadores no te suelen orientar, es lo que hay.

Cuando era adolescente iba al gym a hacer rutina y el entrenador nos aconsejaba a mis amigas y a mí de gratis dándonos y explicándonos los ejercicios diarios. Qué tiempos...
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

O sea, que si sólo pagas la cuota mensual no tienes a nadie que te oriente ni un mínimo? :shock:
Libuse escribió: 04 Ago 2019, 12:30 Insertar links de IG por aquí me parece una ciencia pero si os vale con el link normal, desde el móvil lo puedo hacer sin problema :D:

Es fácil, si es desde el móvil copias el enlace desde los tres puntitos de arriba a la derecha y si es desde el pc, desde la barra de direcciones y entonces pongamos que quieres poner esta:

https://www.instagram.com/p/B0npAsBoPMW ... _copy_link

Pues quita las www y todo lo que vaya detrás de la última barra y la dejas así:

https://instagram.com/p/B0npAsBoPMW/

Lo copias y le das al botón de instagram de aquí y lo pegas dentro.
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Ahora que lo veo si yo me pusiera ahora mismo con esas pesas me partiría la espalda :loca:
Última edición por Sil el 04 Ago 2019, 20:20, editado 1 vez en total.
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