Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

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Moderadores: Sheer, Roma

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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Hoy no he hecho nada, pero he andado 11 km :mrgreen:
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Hoy sí he hecho el del culo :yess:
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krisia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pues yo hoy no he hecho nada. :red:
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:cat: :dog7:
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krisia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Ficho lo de hoy. :queen:

Qué bien se estaba hoy, hacía hasta viento y todo. :wow:
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:cat: :dog7:
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Te gusta el viento? :fever:

Ayer no los hice, hoy ya :sip:
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krisia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Ficho lo de ayer y lo de hoy. :mrgreen:
Es que después de todo el calor que he pasado, un día con más fresquito y viento se agradece. :D:
:cat: :dog7:
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krisia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Hoy he cambiado y he hecho brazos. :D:
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usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Me uno con vuestro permiso :queen:

Me gustaría empezar mañana. Si no con los del culete, con los de los brazos que los tengo fatal. Ya me he bajado las apps. Las he empezado a trastear a ver cómo me manejo con los ejercicios porque mi pantalla es muy pequeña y no me veo haciendo los ejercicios al mismo tiempo. Tengo que pensar en la logísitica.

Empecé la semana pasada a hacer ejercicio. De momento voy andando a paso moderado y casi al final del trayecto hay unas barras en las que me apoyo para hacer unos squats. Ayer fueron 20 y hoy 30. Y tengo los cuádruceps que... Me duele hasta sentarme y subir las 5 escaleras de mi portal :lol:

Os voy contando mañana :)
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Muy bien [mention]Libuse[/mention], espero que te nos unas de verdad, nosotras ya llevamos un año aunque tampoco es que hayamos avanzado mucho pero ahí seguimos.
A todo esto por motivos ajenos a mi voluntad llevo 3 días sin hacer nada :fever:

[mention]krisia[/mention] qué tal con el de brazos? Alguna agujeta? :mrgreen:
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krisia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Bienvenida [mention]Libuse[/mention]. :flowers:

[mention]Sil[/mention], pues no he tenido ni agujetas ni nada, así que, no sé si los hice bien o no. :ess38:
:cat: :dog7:
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

krisia escribió: 05 Jul 2019, 23:24
pues no he tenido ni agujetas ni nada, así que, no sé si los hice bien o no. :ess38:
Lo mismo que yo, lo único que noté con el tiempo es molestias en el codo y antebrazo :confused:. Todavía no los he retomado :blink2:
usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Gracias por la bienvenida a todas :queen:

Acabo de hacer mis 8 minutos de brazos. El de 7 minutos de "beginners" me parecía too much... Al menos para principiantes... He visto que hay algunas posturas que se hacen en yoga y de las que te dan alternativas más asequibles si no puedes con ellas. Lo he intentado sacando mi esterilla pero paso. El de "slim arms", también para principiantes, es más lo que busco de momento, ya que son ejercicios más fáciles y sobre todo, focalizados en trabajar los brazos. Quizás más adelante me anime con los otros pero teniendo en cuenta mi condición física y lo que busco por el momento, ese me va mejor :)

Ahora me iré a caminar de nuevo, como ayer :)
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Me acabas de dejar a cuadros [mention]Libuse[/mention], dónde están esos?? Yo sólo conozco "arms toner" y es el que hago, dura 7 minutos pero he estado haciéndolo 2 veces seguidas. No sé de otro! :wirr:
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Y tú [mention]krisia[/mention]? :wow:
usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pues [mention]Sil[/mention] , uso pa app esa que mencionasteis de woman fit, del mismo desarrollador que el del 7M Butt workout. Aparece un menú en la parte de arriba que puedes ir rodando de derecha a izquierda y hay varias opciones. Una de ellas es de brazos y piernas. Y ahí encontré la de slim arms. También hay una opción de brazos para principiantes con ejercicios de boxeo y he mirado los ejercicios y parecen facililillos.

Al final no fui a andar. Me puse a leer el hilo de gente a la que le gusta aparentar y se me hizo muy tarde :lol:


Edito para ilustrar


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usuario484727
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pongo este vídeo, ya que me interesa el tema de ejercitar los músculos y os leí en alguna páginas que no notabais efectos en los glúteos pero sí en las piernas. He visto un par de vídeos más y todos coinciden en hacer ejercicios con peso, además de ir cambiando de rutina y no hacer siempre lo mismo.

Yo por el momento voy a ignorar algunos consejos porque quiero adherirme al ejercicio físico y ya me centraré en eso más adelante :)

[youtube][/youtube]
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Gracias [mention]Libuse[/mention], lo tendré en cuenta. Aunque yo lo que quiero no es tener un culo más grande sino más tonificado, supongo que será lo mismo.
usuario484727
Reina de Rancia
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Pues eso ya no lo sé porque soy of ignorante en estos temas...

Vengo a fichar mis brazos de ayer.

Que tal vais el resto?
latlat
Moradora de las arenas
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  Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

Hola! Yo también me uno, llevo leyéndoos desde la sombras, y hoy me he decidido a empezar con la app Seven, y casi me muero 😪. ¿Algún consejo para empezar y no perder la motivación?
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