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Yo llevaba un tiempo con periodos de depresión y esto que mencionas me ha ayudado muchísimo. Me siento mejor de lo que me he sentido en años.LeFreak escribió: ↑30 Mar 2018, 14:35 La abulia es consecuencia de una cadena de decepciones. No creo que haya manera mejor de vencerla que trabajar en la gratitud. Sonreírse interiormente a uno mismo aporta mucho sosiego.
Hay que atajarlo rápido, es la antesala de la depresión.
La gratitud es el camino al amor y a la compasión. Sin gratitud cómo vamos a descubrir nuestras pasiones. La disciplina es una técnica útil porque nos impide pensar mientras estamos distraídos pero no creo que sirva más allá de cómo funciona un parche.
Romana, has pensado en hacer terapia? Quizá te ayudaríaRomana escribió: ↑06 Abr 2018, 08:40 Yo también ficho por aquí.
No sé exactamente si lo mío es apatía o abulia.
Hace algo más de dos años que no salgo con nadie. Rompí con las amistades que tenía y desde entonces no tengo prácticamente contacto con el mundo exterior, salvando mis compañeros de clase. Me he llevado tantas decepciones con la gente a lo largo de mi vida que he llegado a un punto en el que no me apetece relacionarme. Y eso se transmite en mi estado anímico: no me apetece hacer nada. No me apetece leer, ni ver pelis, ni salir, ni hacer nada de nada, prácticamente sólo morirme de asco en casa. Es que desde que comenzó esta primavera siento que me encuentro aún peor. Tengo pensamientos muy depresivos y no me entretengo con nada. Hasta me afecta a la hora de dormir. Sólo leyendo algún ensayo o jugando a videojuegos. Llevo ya diez años peleando con esto, desde que tenía 14. Mis estudios son más de practicar que de estudiar y tampoco me apetece hacer nada. Llevo meses diciendo que me gustaría ir a Madrid por tema de estudios y no me muevo de casa. Es que me da palo ir sola, comienzo a echar pereza pensando que tengo que reservar un hotel y se me quitan las ganas. Tampoco mi economía es muy boyante que digamos. Y eso, bueno, que nada me satisface, por así decirlo.
Nada demasiado especial. Desde hace unos meses antes de dormir pienso en las cosas por las que estoy agradecida de ese día. Empecé pensando solo en 3, ahora se me vienen siempre muchas a la mente. Además, desde que empezó al año he estado vigilando mis pensamientos, y me di cuenta de que llevaba años machacándome con las mismas cosas: no me pasan cosas buenas, siempre tomo malas decisiones, etc... He ido sustituyendo esos pensamientos por cosas más amables, y me felicito a mi misma por cualquier cosita que me salga bien También estuve yendo a terapia y eso ayudó.
Practico algo similar @licel.licel escribió: ↑09 Abr 2018, 03:13Nada demasiado especial. Desde hace unos meses antes de dormir pienso en las cosas por las que estoy agradecida de ese día. Empecé pensando solo en 3, ahora se me vienen siempre muchas a la mente. Además, desde que empezó al año he estado vigilando mis pensamientos, y me di cuenta de que llevaba años machacándome con las mismas cosas: no me pasan cosas buenas, siempre tomo malas decisiones, etc... He ido sustituyendo esos pensamientos por cosas más amables, y me felicito a mi misma por cualquier cosita que me salga bien También estuve yendo a terapia y eso ayudó.
Poco a poco me he ido sintiendo mejor (aunque sigo con bajones de vez en cuando).
A mí me gustaría hacerla, de hecho me doy cuenta de que no estoy bien y de que esto va a peor según pasan los años, pero no sé dónde encontrar a un buen psicólogo en mi ciudad... Mis padres tampoco me animan a que lo busque, porque dicen que me van a atiborrar a pastillas y que luego será peor... No sé.
+1 me pasa exactamente lo mismobabyX escribió: ↑09 Abr 2018, 17:53 Yo soy muy agradecida y muy consciente de las cosas buenas que me pasan, pero eso sólo me hace sentir peor, en plan soy una privilegiada de la vida y aún así no lo disfruto como se merece y estoy triste y apática sin motivo. Encima de estar mal tengo remordimientos porque me siento estúpida.
+1 también.leonor escribió: ↑09 Abr 2018, 18:13+1 me pasa exactamente lo mismobabyX escribió: ↑09 Abr 2018, 17:53 Yo soy muy agradecida y muy consciente de las cosas buenas que me pasan, pero eso sólo me hace sentir peor, en plan soy una privilegiada de la vida y aún así no lo disfruto como se merece y estoy triste y apática sin motivo. Encima de estar mal tengo remordimientos porque me siento estúpida.
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