DOLORES DE ESPALDA

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Xokolat
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Xokolat » 17 Jul 2019, 15:48

yo tb he notado mucho cambio con los hipopresivos como [mention]comment[/mention] pero porque claro la zona de la L5 y S1 es mi cruz

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Estrilda
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Estrilda » 17 Jul 2019, 16:50

comment escribió:
17 Jul 2019, 14:44
Blackpug escribió:
17 Jul 2019, 12:16
Literalmente, estar sentada me mata.
Totalmente de acuerdo, aunque desde que voy a rehabilitación postural he mejorado mucho, cuando mejor estoy es en vacaciones. El ordenador es mortal para la espalda. Y en mi caso también la ansiedad, me va todo al cuello. Y ya sé que toda mi vida laboral va a ser sentada, a menos que me cambie a algo totalmente distinto. Por lo menos donde estoy ahora me gusta y no es demasiado estresante.
Eso!! Eso tengo que aprender yo, ¿higiene postural se llama? (¿O me lo he inventado? :hide1: )

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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por comment » 17 Jul 2019, 20:35

Estrilda escribió:
17 Jul 2019, 16:50
Eso!! Eso tengo que aprender yo, ¿higiene postural se llama? (¿O me lo he inventado? :hide1: )
Mi profesor lo llama rehabilitación o reeducación postural, me imagino que será todo parecido. En mi caso trabaja con hipopresivos y algunos ejercicios de pilates y hace mucho hincapié en la respiración, estabilidad del core y las caderas y estirarse. Yo hasta he crecido un centímetro y medio :sip:

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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Acrílica » 17 Jul 2019, 22:29

Sí, es muy importante reeducar la postura corporal. El pilates es muy bueno para ello :ok:

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Estrilda
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Estrilda » 18 Jul 2019, 09:20

comment escribió:
17 Jul 2019, 20:35
Estrilda escribió:
17 Jul 2019, 16:50
Eso!! Eso tengo que aprender yo, ¿higiene postural se llama? (¿O me lo he inventado? :hide1: )
Mi profesor lo llama rehabilitación o reeducación postural, me imagino que será todo parecido. En mi caso trabaja con hipopresivos y algunos ejercicios de pilates y hace mucho hincapié en la respiración, estabilidad del core y las caderas y estirarse. Yo hasta he crecido un centímetro y medio :sip:
Yo crecería dos porque tengo una postura... pésima!

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Petrita
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Petrita » 24 Jul 2019, 23:11

Llevo 4 días con una contractura cervical que me tiene amargadita. Tengo un bebé de un mes y supongo que es por una mala postura dando el pecho. He ido al fisio pero sigo en fase aguda y no noto mejoría. No sé ya que hacer, estoy un poco desesperada porque ahora que estaba mejor de todas las molestias del postparto me encuentro clavadisima de la espalda y me limita mucho.

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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Xokolat » 25 Jul 2019, 11:10

mucho animo [mention]Petrita[/mention]

has pasado por el medico? a parte del fisio es bueno ir al de cabecera

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Estrilda
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Estrilda » 25 Jul 2019, 15:36

[mention]Petrita[/mention] lo del fisio, hay que buscarse uno bueno, porque seguramente necesites alguna punción, en todo caso vete al médico. En el ambulatorio hay servicio de urgencia. No lo dejes estar y más en tu situación, imagino que la repetición de movimiento, la postura y el peso de tu bebé no ayudan a que se alivie la situación. No lo dejes!!

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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Petrita » 25 Jul 2019, 18:27

Gracias chicas pues eso haré, a ver si consigo que esto mejore. Hoy parece que estoy algo mejor pero sigo muy regular y al final del día es que casi no me puedo mover de lo que me molesta :(

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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Tizzi » 25 Sep 2019, 23:56

Lo subo!
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Xokolat » 04 Oct 2019, 01:09

Mañana me hacen la resonancia de la cadera! Veamos si todo está conectado!!

avellan
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por avellan » 24 Nov 2019, 14:53

Yo en mi vida he ido al fisio...y tras una contractura en el cuello fui al traumatólogo y resulta que aparte de la contractura, tengo escoliosis lumbar, no le dio mucha importancia...

Normalmente me da dolores de espalda si estoy acostada muchas horas, luego al levantarme y dejar pasar un rato se me pasa, o si estoy muchas horas de pie o caminando...ahora sé por qué U_U

¿Recomendaciones de alguna que la padezca?

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Xokolat
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Re: DOLORES DE ESPALDA

Mensaje por Xokolat » 27 Nov 2019, 14:21

@avellan mi recomendacion es que hagas ejercicios para fortalecer los musculos de la espalda y veras como los dolores se bajan

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