El post de las distorsiones cognitivas y creencias irracionales
-
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1216
- Registrado: 12 Feb 2018, 01:33
Yo me he leído Ser feliz en Alaska, ahora estoy con El arte de no amargarse la vida (y tengo en la recámara también las gafas de la felicidad). Me en-can-ta este psicólogo.Diamante Woman escribió: ↑02 Abr 2018, 21:04Yo también tengo el libro jajajaajajaj me hizo gracia lo de la necisititis, que tenemos la necesidad de que todo sea como queremos, todo perfecto, que todos nos hablen genial, y bla bla bla. Me vi tan reflejada en eso. Otra cosa que más me llamo la atención es que dijo que cada vez había más casos de trastornos mentales, que íbamos en aumento y que era preocupante.Dr. Livingstone escribió: ↑02 Abr 2018, 19:46Ese libro está muy bien. Yo me leí también las gafas de la felicidad y ser feliz en alaska con más ejemplos y situaciones. Santandreu es psicólogo cognitivo y la verdad que al leer los libros te das cuenta de lo poco que necesitamos para ser feliz y lo mucho que nos quejamos. Cuesta cambiar el chip pero merece la pena el cambio.estalactita escribió: ↑02 Abr 2018, 19:30 Un libro que habla un poco sobre este tema (es verdad que no de una forma muy profunda, pero creo que es bastante accesible a todos los públicos) es "El arte de no amargarse la vida".
Por cierto muy interesante el hilo
- DrLiendre
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1290
- Registrado: 13 Feb 2018, 09:54
si, yo antes pensaba que era algo que nos pasaba a determinada gente, pero le pasa a la gran mayoria de gente, o bien unas cuantas o alguna distorsión en concreto, pero a todos...
lo que pasa que hay alguna gente que si piensa " oh dios, debe estar pensando que soy tonta, no va a volver a querer verme" no le dan importancia y piensan " pues si no quiere verme más que le den por saco" mientras que otros nos comemos la cabeza con eso durante días...
como contaba ayer, ahora que tengo tiempo lo desarrollo desde el PC, llevo desde hace unos meses yendo al psicólogo para tratar esto, ya estoy en la última etapa, en la que mi mente está intentando quemar los últimos cartuchos, porque aunque no lo parezca, todas estas distorsiones y creencias intentan protegernos de algo, en mi caso, desde pequeña he tenido la creencia, en parte por mi madre y en parte por cosas que me pasaron, de que la gente era mala, solo quería hacerme daño y era mejor alejarme de todo el mundo ( de ahí la fobia social) y mis distorsiones pretendían que hiciera eso, alejarme de la gente y de cualquier " peligro". Como una parte de la terapia consiste en no hacer casos a esos pensamientos e intentar remodelarlos, la mente se da cuenta de que no consigue alejarte de eso que ella entiende como peligro, por lo que he tenido cuatro o cinco experiencias en las que los pensamientos eran cada vez más brutales del estilo de " quedate en casa y no vuelvas a salir patética, no ves que solo haces el ridículo, se habrán avergonzado de tí, estarán hablando de ti ahora que te has ido!!!" y después de interactuar con gente me tiraba días con un estado de ansiedad muy alto.
he conseguido superar un poco esa etapa, supongo que mi mente ha debido de pensar algo como " no me vas a hacer caso ni aunque te diga las mayores burradas del mundo no?? pues que te den" y llevo un par de semanas interactuando con gente y ya ni siquiera me planteo si lo he hecho bien o mal...
-
- Influenser
- Mensajes: 699
- Registrado: 31 Mar 2018, 20:37
Pero cómo conseguís salir de ese bucle? es decir ¿cómo son las sesiones con los psicólogos? He ido a varios,los he dejado todos a los 4-5 meses porque no noto mejoría. Cuando iba se me removía todo y salía peor, alguna vez sí que he salido enchufada con ganas de decir "esta vez sí voy a hacer esto y esto" pero al llegar a casa ya se me había pasado.
Alucino cuando veo a la gente que dice que tiene depresión, ansiedad o que están muy mal pero al mes y poco han rehecho sus vidas. Esto último lo tengo de primera mano de algún familiar conocido y flipo.
- nictea
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 181
- Registrado: 17 Feb 2018, 18:09
Coca_Cola escribió: ↑25 Oct 2018, 00:03 Lo primero enhorabuena.
Pero cómo conseguís salir de ese bucle? es decir ¿cómo son las sesiones con los psicólogos? He ido a varios,los he dejado todos a los 4-5 meses porque no noto mejoría. Cuando iba se me removía todo y salía peor, alguna vez sí que he salido enchufada con ganas de decir "esta vez sí voy a hacer esto y esto" pero al llegar a casa ya se me había pasado.
Alucino cuando veo a la gente que dice que tiene depresión, ansiedad o que están muy mal pero al mes y poco han rehecho sus vidas. Esto último lo tengo de primera mano de algún familiar conocido y flipo.
-
- Influenser
- Mensajes: 699
- Registrado: 31 Mar 2018, 20:37
- Cande
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3127
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:20
- Xokolat
- Condemora
- Mensajes: 2294
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:48
acabo de empezar a trabjarlo con la psicologa porque mi evolucion estaba en buen camino pero las distorsiones cognitivas hacen que me autosabotee
Despues de hacer el test para reconocer las que estaban mas presentes me toca empezar a realizar actividades que desmonten esos pensamientos y me ha dicho que va a ser duro pero que es necesario
vosotras como lo llevais?
- DrLiendre
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1290
- Registrado: 13 Feb 2018, 09:54
Yo aprovecho para animaros a todas las que estáis en ello, estuve 25 años sin saber ni lo que eran, creyendo totalmente lo que mi cabecilla me decía, y en menos de un año he conseguido deshacerme de casi todas.Xokolat escribió: ↑15 Nov 2018, 11:01 me uno!!
acabo de empezar a trabjarlo con la psicologa porque mi evolucion estaba en buen camino pero las distorsiones cognitivas hacen que me autosabotee
Despues de hacer el test para reconocer las que estaban mas presentes me toca empezar a realizar actividades que desmonten esos pensamientos y me ha dicho que va a ser duro pero que es necesario
vosotras como lo llevais?
Todavía me viene alguna pero lo bueno es que cuando aprendes a identificarlas y desmontarlas es todo mucho más fácil
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 11 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3611019
Topics: 7974
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1606
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 327
Posts per topic: 453
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5576
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 54.227.104.229
Total users: 11033
In total there were 3868 users online in the last 24 hours :: 605 Registered, 0 hidden, 3263 Guests
Usuarios registrados: *Kiss*, 93slau, _Blankita_, _thunder, abril_zaragoza, Acare, Acuario, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], akiisha, al.liena, Alasrojas, Aleryen, alesa, Alesico, alexa11, Alma, Almendroski, Alyssa, amapoladeciudad, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anazgz, Anie_fall, Ann_Bradbury, Annegarc, Antípodas, anxa, Aquilifer, Aradaje, Arenhea, Aritzar, Arla, arrecife, arrozconleche, arut, arya, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, aussie, avellan, Aviendha, avonlea, AXLROSE, ayaka, Azul, azulius, azuri8, Baby77, bagbag, Barre, Bayo, Becket, Behindblue, Belgravia, Belly Button, belu, Bengala, bequerelia, Berta, Blanca33, Blondica, Blondie, Blue Rose, Blue Velvet, Blue_Ivy, BlueBride, Bola, bolboreta, Brianna, Briella, britgirl*, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Butterfly17, byredcarpet, Caffeine, Caimen, Calypsa, Camboya, canirove, Canyengue, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, carmelita, Carmen27, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, celiaalce, Cereixa, cereza, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, Chibi-yonda, Chickadee, Chiquidmaster, chloet, ChocoBomb, chocolat, ciber, Cinammon, CisneBlanco, cittadella, Claudiabar, clautia, Cliath, Clover, CMar5, cofega, Coffeelover, Coitina, composia, Conlou, cookie78, Cora, Cora63, cornflower, Crisalida, criscanbel, Crismaja, Crisocola, crispis29, CrossFat, Cupid, Daenerys, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dana Scully, Danny, Deirdre, denita, Desidia, DEVA, diecinueve, Diper, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, Dunae, Dynamite Diva, Ebus, eesm46, eguzki_40, Einhorn, Elentari, Eli, Ellen_Blue, Ellie, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enehy06, Enfermera30, Enone, entropía, eraseunavez, Espechica, espinacas, estavezsi, EternalSunshine, Ethelfleda, Ethereal, evadina, Evadine, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, ferrero rocher, Ffrrannccisscca, fl89, Flor de otoño, FlorDelCampo, Fog, Frenesí, fubito, g. g. abrams, gamakian, Gamir87, Gema, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, Gilly, Ginberta, Girl7135, giselle48, Goja, Gracaze, Grace, Grannoche, Greta, Grisgras, gynthali, Génova, Hades77, Hafsa, Hamptons, haole, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Hello, She lied, Helvética, Herna, Himbeere, hornimans, hotasice, HunkyDory, Hyrule, I Love, Ifni, Igranka, Iguazú, Ilie, Ilyushin, Imwatchingyou, Inari, Inevitable, Inguz, inka, Inmah, Irati, Isa_88, ISABEL7, Iseo, isfahan, Isitas, islabonita, Itzal_77, Ivory75, J.., Jacapaca, javara, Jenny, jmac, juanita, juanolas, k25, kapaileia, Kara-leon, Karmel, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Keendra, Kenara, Keppra, KiaraBll, killian, Kim Wexler, Kitiara, Kiwi, Koalita, Kofi, Lady_Aliena, Ladybird, LadyHathaway, Ladypinkita, ladyrebeld13, laetita, Lagarta36, lahima, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, Laquesabeseaprovecha, Lara_zzz, lareinadeldesierto, Lasantisimatrinidad, Lastdaysofsummer, LastKiss, Lau.raq, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, laurii, Lauru89, laury, Lemon pie, Leonella, licel, Likis, lincemistico, Linita, Lisabeth, Little Mermaid, littleanchor, Littlesecret, Lizy, Lluvia, Loctem, lolahaze, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, Lorelay, lorena4, Lou, Loya, Lsodio, Lucerito, lucmar, Lulamae, Lunae, lupi, Lusonin, lyly10, Lynn, m2rv125, Madison, Magenta, Magnolia, Maire, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Manon, Mant_, marga333, Margaret, margie, Maria09, mariam_, marjane, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, MartaOakenshield, Marux, marvic, Marynie, mavi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Melissssa, Meloni, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, Merosa, mestra, mevacor, Mia Wallace, Mika*, mikaela, Mima, Minia, minis, MIRANDA, miranda19, Miriam92, MiSor, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, missburger, Missfake, misspampita, Mita, MJose132, Mmc, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, Monsoon, moomin, Morgana, Mortydiaus, Mrs Ginevra, Muits, Murcianica, musicbox, Nana77, Nany, Napuccino, Nat7, Nauj, Nefertiti, negofer, nekane3, Neliba, Ni_idea, Nigiri, Nikita, ninoni, Nive, Nixitte, Noa16, Nocturna, Noesis, Nordic Girl, Noriko, Nosinmilipstick, november_rain, nubecilla, Nubi, Nun*, nuria315, Nurit, Nymeria, Nía, ochibi, Octavia, Ohmayway, ohmygod, Ohne, Okonomiyaki, Olene, ooopppsss, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, Padme, Pal, palli, pangpink, Papafrita, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, Paulina000, Pax, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Pequi, Perravida, Perretxikubilla, Petri, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinta, Pitaya, Pity, Pocahontas, poderosa, polen, Poljús, Praline, prettyinblue, Psique24, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, rain4, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Rhaenys, Roci, Romana, Ropa24-1, ROS, rose84, Roseblue, Rosental, Ruth2114, Saans, Sabrina87, sade, safara, Safina, saltaconmigo, sandra.d, Sandringham, sanyo, Sarabi, sarottes, Saudade, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipity, siete, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Smelly Cat, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, Sonmed, sophia, Sorgiña, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Sra_Heisenbeer, ssnn_mm, stfy22, Su14, SueEllen, sugarsweet, SugusDePiña, Suki, Sundae, Sunny, superluzu, Surabaya, Surferrosa, Surfing, Suzy_Q, Sys, Sémavy, Tam, Tandra, Tangerine, Tas, tatiana.099, thebash, Thunder, ThunderBell, Tokio, tolip, TooShort, Tormenta, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trufilla, Tundra, Txuly81, TxuTxu, Uma Thurman, UmaZurman, Urania, Urda, USIL, Utena, uñameñiquedelpieizquierdo, Vakarian, Valentina, Valquiria, vega, vegagarcia, Vero80, Veronica221994, Vir, Wanderlust, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Wopa, Would?, Wowyop, Xoisa, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, yucar, Yum, Yumita, Zaha, ~Lilith~
Newest member: Halita