Depresión

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morla
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Re: Depresión

Mensaje por morla » 02 Ago 2019, 21:20

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Aurora
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Re: Depresión

Mensaje por Aurora » 04 Ago 2019, 12:50

morla escribió:
02 Ago 2019, 17:50
Los antidepresivos me lo quitaron por completo, y a todos los que conozco que lo tomaron también, me parece muy raro que te lo suban.
Pues me sigue pasando, así que no sé.
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Gaby
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Re: Depresión

Mensaje por Gaby » 04 Ago 2019, 17:12

Aurora escribió:
04 Ago 2019, 12:50
morla escribió:
02 Ago 2019, 17:50
Los antidepresivos me lo quitaron por completo, y a todos los que conozco que lo tomaron también, me parece muy raro que te lo suban.
Pues me sigue pasando, así que no sé.

No es algo que le pase a todo el mundo. Yo en tu caso, más bien creo que sí te han conseguido animar o estar menos aletargada, pues con ello suba el apetito s*xual pero no por las pastillas, sino por tu estado de ánimo. (ninguna de estas lo sube, pero no a todo el mundo le baja, aunque sea lo habitual y según qué tomes, puede afectar o no a ello, no todos afectan).
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Re: Depresión

Mensaje por Aurora » 04 Ago 2019, 17:20

Gaby escribió:
04 Ago 2019, 17:12
Aurora escribió:
04 Ago 2019, 12:50
morla escribió:
02 Ago 2019, 17:50
Los antidepresivos me lo quitaron por completo, y a todos los que conozco que lo tomaron también, me parece muy raro que te lo suban.
Pues me sigue pasando, así que no sé.

No es algo que le pase a todo el mundo. Yo en tu caso, más bien creo que sí te han conseguido animar o estar menos aletargada, pues con ello suba el apetito s*xual pero no por las pastillas, sino por tu estado de ánimo. (ninguna de estas lo sube, pero no a todo el mundo le baja, aunque sea lo habitual y según qué tomes, puede afectar o no a ello, no todos afectan).
Si, de ánimos voy estando mejor. Tomo duloxetina.
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morla
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Re: Depresión

Mensaje por morla » 05 Ago 2019, 10:57

También es cierto, que me faltó añadir, en el caso de un amigo que le quitó el libido totalmente, le cambiaron las pastillas y con esas no le pasaba tanto. Así que dar con la medicación adecuada también hace mucho. Yo se lo comenté a mi psiquiatra en su día pero pasó un poco de mi xD Total, que si no te pasa, mejor [mention]Aurora[/mention] no quiere decir que no funcionen ni mucho menos. Ademas, sin tomar medicación también hay momentos en los que se tienen más ganas que otros, o sea que puede ser casualidad. Ahora, si es algo muy exagerado yo lo comentaría con el médico por si acaso, como todo.
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hotasice
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Re: Depresión

Mensaje por hotasice » 07 Ago 2019, 11:58

morla escribió:
02 Ago 2019, 21:20
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Re: Depresión

Mensaje por lupidilu » 13 Ago 2019, 16:15

Cojo sitio por aquí porque en fin. Ya son muchos años con depresión y creo que esta vez es la peor de todas porque no tengo ilusión ni ganas de hacer nada. Todo se me antoja aburrido, monótono, lo mismo de siempre y me da mucho miedo estar en este plan y no avanzar puesto que ya es hora de avanzar. Ya son 7 años con depresión. Solo un año y medio estuve bien y luego tuve una recaída muy muy mala de llegar a decirle a mi madre que un día me encontraría muerta en la bañera. Gracias a dios esa etapa pasó y ahora estoy como bloqueada, estancada, sé lo que tengo que hacer, sé lo que hay que hacer para salir de esta situación pero no sé por qué no puedo hacerlo, no sé si se me entiende. Es algo muy raro, como si tuviese un bloqueo. No sé a cuántos psicólogos, psiquiatras, públicos, privados y demás he ido pero es que ninguno me vale. La última vez que fui a la de la seguridad social y le conté lo que pasaba (en julio) me dijo que ella no podía decirme como solucionarlo porque no sabe cómo hacerlo. Asique en fin.

Mis principales problemas ahora mismo es que estoy muy gorda y no me gusto y no salgo. No salgo porque no kiero que me vea nadie. Y sé que con dieta y ejercicio lo solucionaría, pero no. Me quedo en casa comiendo mierdas y más mierdas y poniéndome más y más gorda. Que he pasado de 65 a 110kg. Y 15 los he ganado en 6 meses. Y voy a la enfermera de la seguridad social y me dice que me haga una citología PERO VAMOS A VER.

Otro problema es que, desgraciadamente, no hay trabajo de lo mío y me puse a opositar mientras trabajo de otra cosa pero claro se necesita constancia. Y hola, no aparece por ningún lado.

Asique me meto en un bucle porque realmente quiero salir de esta situación pero es que no puedo. No paro de pensar mañana lo hago, mañana me pongo, tengo la habitación que da vergüenza. En serio. Vergüenza. Apenas me ducho. Me da cosa decir estas cosas pero es que es la verdad.

Y yo antes era una persona que se arreglaba, que estudiaba, que trabajaba, que iba al gym, pero esa persona se perdió. Los motivos pues una ruptura que ya está superada pero me han quedado esas secuelas, como yo digo. Y tengo ya 38 años. O sea no puedo andar perdiendo el tiempo, viviendo con mis padres porque tuve que volver a casa. Necesito independizarme, vivir mi vida. Pero no puedo. Y en eso estoy.

Siento la chapa, muchas gracias a quien haya leído hasta aquí y en fin, que pillo sitio...

ah, tomo duloxetina hace un año y medio pero no me hace nada. Ninguna pastilla me hace nada realmente (las he probado todas), porque realmente eres tú quien tiene que salir de esto. Consejos vendo que pa mi no tengo....

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Gaby
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Re: Depresión

Mensaje por Gaby » 13 Ago 2019, 17:53

[mention]hotasice[/mention] ,
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lupidilu
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Re: Depresión

Mensaje por lupidilu » 13 Ago 2019, 18:15

Gaby escribió:
13 Ago 2019, 17:53
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Muchísimas gracias!! voy a llamar a un endocrino, nutricionista, lo que sea, que hay en mi barrio que no es muy caro pero está muy bien por lo visto. Lo que pasa que luego no voy. Llamo y no voy. Pero bueno, voy a intentar ir aunque me cueste un ataque de ansiedad porque es que estoy todo el día en casa. Luego trabajo 12h sentada. Es que no os imagináis como estoy y no sé cómo salir de este bucle pero bueno, supongo que paso a paso...

:hug:

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Gaby
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Re: Depresión

Mensaje por Gaby » 13 Ago 2019, 18:35

Eso es! Ya has dado un primer paso que es saber por dónde empezar llamando! Pasito a pasito, es más fácil así que no pensando en una meta que desalienta porque se lejana. ¡Nos cuentas qué te dicen! Un abrazo gordo. :hug:
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inka
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Re: Depresión

Mensaje por inka » 14 Ago 2019, 12:12

Hola [mention]lupidilu[/mention] 💖

Yo estoy saliendo de lo mismito. Peté por el estres del trabajo más una historia con un chico, pero el motivo de peso fue el trabajo (soy autónoma y me hicieron la vida imposible en un sitio en el que trabajaba).

Primero me apetecía dormir y aunque me daba cosica dormir tanto la verdad es que mi cuerpo lo necesitaba, necesitaba descansar de forma urgente. Lo malo es que lo hacía a días intermitentes y llegó un día en que ya no pude levantarme de la cama.

Claro, ésto se me fue pasando pero se me quedó el apalanque y una especie de miedo a salir a la calle y relacionarme. El caso es que va pasando el tiempo y cada vez vas más y más abajo.

Actualmente no tengo ilusión por nada en particular, voy tirando. Para el tema ducha me ha ido muy bien comprar geles de ducha de diferentes aromas y alternar olores; me relajaban mucho y me hacían sentir bien. Para la habitación lo mismo, ponía de ambientador las colonias de 1'50 del mercadona (jeje). En cuanto a la ropa, ahora estoy en una 42 que para mi estatura es bastante, lo he "solucionado" comprando pocas prendas pero bonitas y elegantes; ya que me veo gorda al menos que se me vea bien vestida.

El resto... Pues mucha lectura, voy apuntándome a cositas en las que puedo irme si me da un parraque, comprar comida sana, colaborar a veces en una prote de animales (esto es subidón y amorcito puro) y poco más.

No he recuperado una vida sin pensar que todo es una mierda pero voy tirandillo...

Besitos para todas :flowers:
:ctree:

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lupidilu
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Re: Depresión

Mensaje por lupidilu » 14 Ago 2019, 17:55

[mention]inka[/mention] pues mira, así a lo tonto te cojo las ideas que me parecen buenísimas la verdad. Lo de los geles, etc. La verdad que aunque es una mierda, al menos sé que no estoy sola aunque sea virtualmente...

Hoy he ido a pasar el día al campo con mis padres y mi sobrino (vamos a unas piscinas naturales muy chulas) y acabo de venir y había kedado con una amiga pero no puedo. Sólo pensarlo me ha dado ansiedad y venía conduciendo y sufriendo y he dicho mira no. No voy a hacerlo si me pongo mala del todo. He salido, me he ido al monte y yo creo que por hoy ya he cumplido conmigo misma y el mundo jejejejee

Me kedan solo un par de días de vacaciones asique quiero aprovechar a ver si voy al cine (sola, qué remedio) (que tampoco me importa, me gusta hacer cosas sola) a ver la de Tarantino y luego me iré a la piscina el viernes. Parece que no hago nada, pero luego si lo pienso sí que hago, pero claro, no socializo con mucha gente...

A mi el trabajo también me está matando. Pero sé que si lo dejo acabo en lo más hondo, porque a mi trabajar me salva un poco, aunque a veces tenga días horribles y acabe llorando. Pero espero que para enero/febrero pueda irme y no sé, jugármelo todo a dos cartas. Si sale una bien, sino a la otra. Y ya está. Me da igual que en mi casa me digan que esto no es así, bla bla bla. Es mi vida. Punto. No me voy a estancar.

Hoy tengo el día bueno. El campo hace efecto jejejee

Voy a primor online a buscar cosas olorosas :hide1:

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lifeinpink
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Re: Depresión

Mensaje por lifeinpink » 14 Ago 2019, 20:03

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Re: Depresión

Mensaje por hotasice » 14 Ago 2019, 22:25

Gaby escribió:
13 Ago 2019, 17:53
@hotasice ,
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:hug: :flor:
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inka
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Re: Depresión

Mensaje por inka » 15 Ago 2019, 22:33

Me salen anuncios de geles de Primor en el foro jajajajaj
:ctree:

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Re: Depresión

Mensaje por Aurora » 15 Ago 2019, 22:40

Mucho ánimo [mention]lupidilu[/mention] tampoco te preocupes por la edad o lo que deberías o no deberías haber hecho, a cada uno nos tocan unas circunstancias. Sé que es más fácil decirlo, el caso es aceptar.
Estoy en una situación parecida, he estado trabajando y ahora vuelvo a casa de mis padres. He decidido este año retomar la oposición con más ganas, ya que antes con el trabajo no podía, y ponerme bien, tanto de salud mental como física. Lo primero soy yo, y si no puedo organizarme a semanas, me organizo día a día, o momento a momento.
También tomo duloxetina y en mi caso me parece que me está ayudando bastante.
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Re: Depresión

Mensaje por lupidilu » 17 Ago 2019, 16:27

inka escribió:
15 Ago 2019, 22:33
Me salen anuncios de geles de Primor en el foro jajajajaj
jajajajajajajajajajjaa por los geles olorosos!!!

Estoy echando ofertas de trabajo por todas partes. Necesito irme de mi actual trabajo (soy taxista porque nos echaron a todos del proyecto en el que estábamos y dije pues por qué no? y fue la peor decisión de la historia) y estoy echando cv a punta pala por todos lados. Sé que el trabajo es parte de mi depresión. Este trabajo. Pero claro si no trabajo me hundo más. Y no me apetece tampoco estar en la mierda aún más. Yo qué sé. Odio este mundo que nos ha tocado vivir. Es desolador.

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Piper
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Re: Depresión

Mensaje por Piper » 20 Ago 2019, 17:32

¿Os sentís identificadxs?


Despertar por la mañana, el momento más duro para la persona con depresión
Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater
13 febrero, 2019


Rehabilitación psicosocial: el arte de reconstruir vidas
¿Cómo se perciben las personas con depresión?
El nerviosismo, el estrés y la caída del cabello
La anatomía de la depresión es diferente, única y exclusiva en cada persona. Sin embargo, en medio de estos terribles laberintos privados de oscuridad hay un elemento coincidente: los síntomas de esta enfermedad son devastadores por las mañanas, cuando el día empieza y la persona se siente sin fuerzas, sin ganas, sin aliento… Para una persona con depresión, cada mañana es una odisea.

Los pacientes que sufren este tipo de trastorno en cualquiera de sus variedades (depresión mayor, trastorno distímico, asociado al duelo…) coinciden también en una idea muy común. Desearían tener otro tipo de dolencia cuyos síntomas fueran más visibles, físicos incluso… De ese modo, el sufrimiento sería más evidente y dispondrían de algo más de comprensión, de entendimiento de cara a las miradas ajenas.

«Cuanto más grande es la herida, más privado es el dolor».

-Isabel Allende-

Decir, por ejemplo algo tan rotundo como «soy incapaz de levantarme por las mañanas» da una pista clara al psicólogo o al médico de atención primaria sobre lo que puede estar pasando dicha persona. Sin embargo, a ojos de los compañeros de trabajo, amigos o incluso familia, algo así puede ser interpretado como dejadez, vagancia o incluso una excusa para no asumir sus responsabilidades personales y laborales.

No es fácil. Una persona con depresión siente algo similar al impacto de un ciclón interno: todo lo arrasa y todo lo altera. Gran parte de los procesos de nuestro organismo se enlentecen, cambia el metabolismo, la percepción de nuestra realidad y esa neuroquímica que ocasiona lo que se conoce como «variación diurna del estado de ánimo».

A continuación, te hablamos de ella.


Buenos días depresión, otra vez a mi lado
Andrea tiene 46 años y en la actualidad, está sufriendo una nueva recaída en su depresión a pesar de que hace dos años, la pudo superar con éxito gracias a la medicación y a la psicoterapia. Ella misma ha sido capaz de identificar la vuelta de esta incómoda sombra en su vida por un hecho muy concreto: cada vez le costaba más levantarse por las mañanas, cada día los ánimos se le escapaban por las tuberías de la apatía y la negatividad, hasta que al final, lo supo. La depresión había vuelto.

Esa conocida enemiga suele intensificar su presencia en esas primeras horas por una serie de procesos y dimensiones muy concretas. Son las siguientes:

La variación diurna del estado del ánimo se caracteriza por un despertar cargado de sentimientos negativos, abatimiento y gran cansancio físico, que por lo general, van mejorando débilmente a medida que avanza la jornada.
Según nos explican varios estudios, la mayoría de personas con depresión tienen sus ritmos circadianos alterados. Hormonas como la melatonina y el cortisol se liberan en un cantidad más baja o bien, en momentos equivocados. Algo así provoca, por ejemplo, que la persona con depresión sufra insomnio o incluso que experimente cierta somnolencia durante el día.
A su vez, esa alteración en los ritmos circadianos de la persona con depresión, puede hacer incluso que sienta más frío por las mañanas, que experimente un nivel de energía bajo o inexistente o incluso, que sea incapaz de reaccionar ante ciertos estímulos dado su bajo nivel de alerta.
A ello se le debe añadir otro factor aún más desgastante, y es la clara sensación de no poder con el día que acaba de empezar. Esta indefensión y la seguridad de no poder manejar las propias responsabilidades incrementa aún más el sentimiento de que estamos perdiendo por completo el control de nuestra vida.


Cómo afronta el momento más duro del día una persona con depresión
Volvamos una vez más con nuestra protagonista, con Andrea, esta mujer que en la actualidad, debe afrontar un nuevo episodio de depresión que ni había previsto ni esperaba volver a experimentar. A pesar de que la depresión es una vieja conocida en su vida, no duda en acudir de nuevo a su especialista para que le recete, en primer lugar, el fármaco más adecuado para su caso en particular.

«Todos ignoramos nuestra auténtica estatura hasta que logramos ponernos de pie».

-Emily Dickinson-

Algo que debemos tener claro es que las personas que experimentan una sintomatología más intensa en las primeras horas del día, necesitan un tipo de tratamiento que les ayude a regular determinados neurotransmisores que alteran sus ritmos circadianos. Además del tratamiento farmacológico, Andrea ha establecido una serie de rutinas en su vida que le permitirán afrontar mucho mejor su enfermedad.

Te las explicamos a continuación.

Mañanas
Pautas para afrontar la sintomatología matinal de la depresión
Antes que nada, es conveniente recordar que tanto la terapia interpersonal como la terapia cognitivo-conductual nos pueden ser muy útiles para tratar estos tipos de trastornos ante los cuales, ninguno de nosotros somos inmunes.

Nuestra protagonista se decide también en primer lugar, por acudir a su médico de cabecera para que le realice un análisis. Sabe que hechos tan concretos como un problema en la función tiroidea, un nivel bajo de vitamina B12 o incluso algún problema hepático, puede provocar o incluso incrementar esa bajada de ánimo y de energía matinal.

Más tarde, establece un programa de rutinas que se inicia con una serie de estiramientos matinales. Nada más despertarse, y en la propia habitación, hace 10 minutos de ejercicios suaves de yoga.
A continuación se obliga a ducharse y a vestirse.
Lo que viene después es tan sencillo como terapéutico: Andrea tiene a alguien a quien llama cada mañana por teléfono para obtener ánimos, fuerza y energía. En su caso es su madre. Sin embargo, cada uno de nosotros podemos contar con esa amistad que siempre nos apoya, con un hermano o una persona de referencia capaz de ayudarnos, de motivarnos.
A continuación, Andrea desayuna en calma y sin prisas. Casi nunca le apetece, pero se impone a sí misma la obligatoriedad de hacerlo porque sabe que el cerebro necesita de esa energía matutina para funcionar mejor.
Por último, y no menos importante, establece un tiempo para meditar. Basta con 15 0 20 minutos. Es un momento excepcional de conexión con uno mismo donde poder gestionar un poco mejor los pensamientos y las emociones negativas. De este modo, nuestra protagonista consigue un poco más de calma interna, de sosiego y motivación para afrontar poco a poco los retos de su día.

Estamos seguros de que estos sencillos consejos también te pueden ser de gran utilidad.


Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/desper ... depresion/

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Re: Depresión

Mensaje por lupidilu » 20 Ago 2019, 20:36

Yo sí que he estado así. El anterior episodio en el que estuve hundida era un me despierto, desayuno, me vuelvo a la cama. O veo la tv en silencio sin hablar con nadie de mi familia durante meses (mi madre mandaba a mi padre a vigilarme por las tardes porque temía que me quitase la vida, cosa que pensaba de hecho constantemente).

En este nuevo episodio no he dejado que eso me coma de lleno. Yo me levanto a las 7.30-8h, desayuno tranquilamente mientras miro en el ordenador twitter, youtube o lo que sea. Después me voy a trabajar (me ducho por las noches) y ahí, cuando va pasando la mañana, con tanto tiempo sola para pensar, es cuando caigo en barrena. Si no trabajo me lío a bajar series y quizá me baje a dar una vuelta con mi sobrino pequeño o a la piscina también con él pero poco más. Yo me hundo por las tardes. Los fines de semana que no trabajo para mí son un suplicio. No salgo de casa y ya me aburro de mi misma. Ni leo, ni veo nada. A las 20 suelo cenar (en mi casa hay horario europeo instaurado por mi padre) y a las 21 me acuesto. Miro el móvil y a las 22 obligatoriamente lo apago. Duermo mis 10 horas y otro día nuevo.

La verdad que esta vez me he instaurado esta rutina que cumplo a rajatabla. Ahora quiero empezar a obligarme a salir con mis amigas una vez a la semana. Socializarme una vez a la semana. También me he apuntado a patinaje que me gusta mucho y al menos haré ejercicio y sociabilizaré. También estoy duchándome casi todos los días, sé que sonará a hola eres una cerda, pero es que no puedo ni ducharme. Todo me da pereza. Pero me he impuesto hacerlo y sin pensarlo mucho lo estoy haciendo y me siento orgullosa, al menos mi madre ve que me ducho jajaaja que ya se que parece una tontería pero bueno...

Lo que me está costando es volver al trabajo. Soy taxista y es muy duro. Asique bueno, estoy saliendo un ratito y poco a poco creo que volveré a poder hacer mis 12 o 14 horas.

Estoy convencida de que voy a vencer a este bicho otra vez. Si lo hice una vez, lo hago dos. La cosa es que es un proceso lento. MUY LENTO. Pero se puede salir que yo salí una vez y jamás pensé que lo haría...

Ánimo chicas!!! vamos a por todas!!

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Piper
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Re: Depresión

Mensaje por Piper » 21 Ago 2019, 00:45

Ya tardo más de una hora en levantarme y me levanto únicamente porque mi madre me anima a hacerlo, si no seguro que ni me levantaría... Me he sentido muy identificada, por eso quería compartirlo.

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