Vegan@s y vegetarian@s (links en el primer post)
Moderador: Lunnaris
El Teresa es uno de mis favoritos. En el Flax me pierden los tacos con jackfruit.
Ese libro lo quiero!
Yo sí uso champis frescos en croquetas, pero los salteo y reduzco antes en la sartén con cebolla y zanahoria. Hago la masa con harina de quinoa o garbanzo y un poco de Tamari.
También se pueden usar setas deshidratadas rehidratadas antes con un poco de agua.
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Todavía no he probado el jackfruit y tiene pintaza, cuando veo las fotos babeo
Nunca frío, siempre en el horno!Leea escribió: ↑29 Abr 2019, 11:09 Gracias LeFreak, probaré así! ¿Habéis probado de hacer las croquetas de algún modo que no sean friéndolas? Me pirran pero no quiero comer fritos, y no sé si al horno o sartén quedarían como una castaña.
Todavía no he probado el jackfruit y tiene pintaza, cuando veo las fotos babeo
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Hola Blackpug, pues quisiera formarme pero sólo encuentro planes muy largos y caros.
Como lo aplicarías al día a día?.
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La dieta macrobiótica se basa mucho en la medicina tradicional china y en los principios del yin y el yang, y a partir de los mismos se clasifican los alimentos colocándolos en una escala desde los más yin a los más yang. Una persona con vacío de yin tendrá que tomar alimentos más yang y al revés, una persona con vacío de yang tendrá que tomar alimentos más yin, siempre teniendo en cuenta que nadie es totalmente yin o totalmente yang. A grandes rasgos, una persona con vacío de yin tiene síntomas de calor (su dieta tenderá mucho a la hidratación, a crudos y a cocciones cortas) y una persona con vacío de yang tiene síntomas de frío (su dieta será más caliente con cocciones largas tipo estofados o potajes etc).
En internet hay clasificaciones de los alimentos según sean más yin o más yang, aunque los alimentos permitidos son los siguientes: cereales integrales, legumbres, verduras (de raíz y redondas como nabos, zanahorias, cebollas, boniatos), pocas frutas (siempre cocidas y nunca como postre), abundantes caldos y sopas con miso y tamari, poco pescado, infusiones de té de 3 años (como el kukicha).
Y los alimentos excluidos son las carnes rojas, lácteos, refinados y horneados, verduras solanáceas (tomates, patatas, berenjenas, pimientos...), frutas tropicales, alimentos procesados, etc.
Y en general utilizan mucho las algas, miso, tamari y umeboshi para cocinar.
Para el día a día me parece una dieta muy restrictiva y no te recomendaría hacerla sin supervisión de un dietista o nutricionista, pero siempre puedes coger muchas ideas porque en general es una dieta basada en alimentos muy saludables, ya que la base son siempre los cereales integrales. Ah! Se recomienda además para mujeres que estén entrando en la menopausia.
Espero que te sirva el tocho!
El tema de las solanáceas fue motivo de conversación en unos talleres vegetarianos a los que asistí este invierno, ya que asistieron un par de dietistas; como conclusión se llegó a que el tomate secado al sol de forma natural reduce 'el peligro' y se acepta. Los pimientos mejor al horno escalivados que así no se come la piel etc.
Creo que el veganismo/vegetarianismo ya es restrictivo en sí mismo, y la macrobiótica es una fórmula más de confeccionar un menú. La verdad que el día que comemos 'la fórmula' completa nos sentimos muy bien, pero me gustaría escuchar más vivencias.
Las frutas las tomamos crudas en el desayuno, nunca de postre aunque mis amigos 'macrobióticos' se montan unas tartas y galletas que te caes de espalda.
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- Descastada como Enrique Iglesias
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Oye que interesante lo de los tomates, pimientos y berenjenas! Aunque como en todo habrá mil opinionesLeFreak escribió: ↑05 May 2019, 22:48 jaja gracias @Blackpug estos conceptos los conozco, de hecho tengo conocidos con formación y también soy asidua de un par de restaurantes.
El tema de las solanáceas fue motivo de conversación en unos talleres vegetarianos a los que asistí este invierno, ya que asistieron un par de dietistas; como conclusión se llegó a que el tomate secado al sol de forma natural reduce 'el peligro' y se acepta. Los pimientos mejor al horno escalivados que así no se come la piel etc.
Creo que el veganismo/vegetarianismo ya es restrictivo en sí mismo, y la macrobiótica es una fórmula más de confeccionar un menú. La verdad que el día que comemos 'la fórmula' completa nos sentimos muy bien, pero me gustaría escuchar más vivencias.
Las frutas las tomamos crudas en el desayuno, nunca de postre aunque mis amigos 'macrobióticos' se montan unas tartas y galletas que te caes de espalda.
Yo estuve un fin de semana en un taller de dieta macrobiótica y, a mi personalmente, las digestiones me resultaron un poco pesadas por tal cantidad de fibra que se incluye en cada comida (y eso que como legumbres y cereales integrales prácticamente a diario). De todas formas me parece que la base de la dieta está muy bien, pero no estoy nada de acuerdo con la estricta, pues me parece excesivo tener que basar tu dieta prácticamente en cereales integrales y desterrar algo tan importante como la fruta... pues como que no lo veo. Pero sí que es cierto que en momentos puntuales a una persona le puede ir muy bien, aunque no veo que pueda tener mucha adherencia a largo plazo.
Pero [mention]Blackpug[/mention] a mi eso de empezar el almuerzo con 100ml de caldo o crema, seguir con un cereal y su guarnición de ensalada de hoja verde y acabar con una legumbre, me gusta bastante. La comida se hace variada.
- Lin
- Forera de pro
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- Registrado: 13 Feb 2018, 20:40
Lo he probado y la verdad es que está bueno, pero reconozco que por los poquísimos ingredientes que tiene merece la pena intentar emular la receta en casa.
EDITO: Hay otra pero esa lleva anchoas.
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