A comer sano

[Nitty]

Puedes hacerte una tortita grande o un crepé de avena con jamón y queso o una tortilla francesa o ir variando el acompañante de las tostadas, salmón y espinacas, atún con pimientos, huevos revueltos, pechuga de pollo rellena, etc.

[Nicoleole]

Gracias por las ideas :).
Yo suelo cenar lo mismo cada noche; lechuga o espinacas con patata hervida y aguacate, cómo ensalada. Y de segundo algo de atún o un huevo duro. De eso no me canso.
No sé si será saludable pero de noche no valgo nada y siempre tengo patata hervida, verduras cortadas listas en la nevera y aguacates maduros.
Al menos con eso no ceno precocinados hace meses

[Lunnaris]

Me apunto a ver si cojo ideas...

[Doraemon]

La gran mentira de los yogures helados: ni son yogures ni benefician tu salud
Estos helados que se venden en las yogurterías tienen el doble de calorías que un yogur natural y mayor cantidad de grasas saturadas y azúcares
https://www.elespanol.com/ciencia/nutri ... 730_0.html

[usuario484727]

Ya lo decía Carlos Ríos

[Tangerine]

Supongo que no descubro América con esto pero, para las golosas como yo, un postre sano: plátano congelado batido con cacao puro. Sabe a helado de chocolate! He probado muchas mezclas de smoothies y esta es la más sencilla y está buenísimo.

[MissMell]

La gran mentira de los yogures helados: ni son yogures ni benefician tu salud
Estos helados que se venden en las yogurterías tienen el doble de calorías que un yogur natural y mayor cantidad de grasas saturadas y azúcares
https://www.elespanol.com/ciencia/nutri ... 730_0.html

Hay alguien que creyera que eso era sano?

[Blackpug]

Te sorprenderías... al igual que la gente sigue pensando que el pavo y el jamón York son sanos y perfectos para hacer dieta.

[usuario484727]

Te sorprenderías... al igual que la gente sigue pensando que el pavo y el jamón York son sanos y perfectos para hacer dieta.

Ya, pero es que es imposible convencer a la gente si es lo que le mandan en el médico.... mi padre me dijo hace poco que como me iba a hacer caso a mí sí su cardióloga le decía Que el jamón de pavo era bueno y el colacao 0%... Pues mi padre pasando de mi cara, claro.

[Blackpug]

A mí me pasa lo mismo con mi madre, diagnosticada hace poco con diabetes tipo II. Llegué a la conclusión de que es difícil que te haga cambiar tus tradiciones y hábitos tan arraigados una persona a la que tienes la confianza de mandarle a la mierda. Porque duele que te digan que dejes de hacer cosas que tanto te gustan. Así que opté por recomendarle otro nutricionista y, aunque le decía lo mismo que yo, que te lo diga alguien ajeno a ti y de forma objetiva te hace pensar. Y desde entonces cambió el chip.

[Caffeine]

Me uno al post para coger y compartir ideas!

Por cierto [mention]Blackpug[/mention]

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[Woccek]

Supongo que no descubro América con esto pero, para las golosas como yo, un postre sano: plátano congelado batido con cacao puro. Sabe a helado de chocolate! He probado muchas mezclas de smoothies y esta es la más sencilla y está buenísimo.

Esto lo hago yo también, le añado frutos rojos o frambuesas congeladas. Y el cacao puro lo hago liquido con leche de coco o agua y se lo añado al helado por encima, si ya le pongo pistachos es un orgasmo.

[Blackpug]

Me uno al post para coger y compartir ideas!

Por cierto @Blackpug

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Ois, no sabes la ilusión que me hace leer esto! Estoy empezando, pero le pongo muchas ganas!

[Folle]

Me quedo por aquí.

[Woccek]

Me quedo y pregunto.. que desayunais sano que sea salado? Que soy incapaz de tomar fruta, avena o nada dulce por la mañana.
Por ahora tomo tostadas con aguacate y tomate pero me estoy cansando ya

Mi ejemplo de desayuno salado de hoy:

- 2 huevos revueltos con AOVE por encima y hierbas aromáticas.
- Una tostada cracker de espelta.
- Café con leche fresca.
- Una nectarina.


A media mañana me meto un yogur de proteinas de los grandes con pistachos picados + una pieza de fruta, plátano, manzana, uvas... lo que pille.

[Blackpug]

Tostadas con tomate y atún, con huevo duro o tortilla, con hummus, patés vegetales, salmón ahumado...

[Eponine]

Hoy he hecho el helado de plátano con 3 plátanos congelados, como estaban muy duros he añadido un yogur natural (sin edulcorar) y dos cucharadas de cacao puro. Ha salido una barbaridad de helado Y super rico y cremoso y dulce, nos lo hemos comido todo entre mi marido y yo

[Woccek]

Te sorprenderías... al igual que la gente sigue pensando que el pavo y el jamón York son sanos y perfectos para hacer dieta.

Ya, pero es que es imposible convencer a la gente si es lo que le mandan en el médico.... mi padre me dijo hace poco que como me iba a hacer caso a mí sí su cardióloga le decía Que el jamón de pavo era bueno y el colacao 0%... Pues mi padre pasando de mi cara, claro.

Mejor si lo cogen al corte que envasado. Y mejor el pavo que el jamón York.
De todos modos unas lonchas de pavo al día con una tostada y aguacate, por ejemplo, tampoco es algo malísimo. Si hay que vigilar los azúcares en caso que haya diabetes, hipertensión, etc.

[LeFreak]

Cualquier embutido es carne procesada y su consumo no debería ser recomendado por un profesional de la salud.

[Blackpug]

Cualquier embutido es carne procesada y su consumo no debería ser recomendado por un profesional de la salud.

+10000
Ni al corte ni envasado, ni es mejor el pavo que el jamon de York. No dejan de ser carnes procesadas y su consumo debería limitarse a muy ocasional, y no a diario que es lo que se hace.