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D: un biscotte integral con mantequilla sin lactosa y mermelada light de melocoton, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un batido de arandanos de la semana americana de lidl
C: pulpo a la gallega, un yogur 0%
M: palomitas, una cocacola zero zero (en el cine)
C: pizza casera

D: Zumo de 2 naranjas
C: Pizza casera de jamón cocido, pimiento rojo, pimiento verde y anchoas
M: Dos trozos de pizza que me habían sobrado
C: Caldo de pollo casero con noodles.

DES: un croissant multicereales a la plancha con mantequilla y mermelada de fresa. Un té rojo con leche de soja. Un té verde japonés.
COM: ensalada de lechugas variadas con queso manchego, uvas y piñones. Lentejas estofadas con verduras. Patatas panaderas.
MER: una manzana golden.
CENA: sopa de apio con fideos. Un trocito de queso parmesano. Un cracker de avena Wasa con mermelada de arándanos. Una infusión de roiboos.

D: dos biscottes integrales con mantequilla sin lactosa y mermelada light de ciruela, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un pincho de bacon y queso, una cocacola zero (en una cafeteria)
C: macarrones integrales con carne picada de ternera, tomate frito y oregano, un yogur 0%, un te rojo cuerpo del deseo
M: un caffe latte + cookie de la semana americana de lidl
C: gazpacho de sandia, lomo embuchado, cerezas

DES: Avena con manzana, frutos secos, yogur, canela y azúcar moreno. Café solo.

ALM: Cuscus con garbanzos, berenjena y cebolleta con especias marroquís. Pechuga de pavo a la plancha.

CEN: Judías verdes con ajo picado. Lomo adobado a la plancha. Pera

D: Zumo de 2 naranjas
C: Menestra de verduras con gambas + dos mini tartaletas rellenas de marisco + medio vasito de arroz integral + mejillones en salsa de tomate + melocotón
C: Caldo de pollo casero + cuscus con anacardos y pechuga de pollo

D: cereales unicorn froot loops con leche de avena, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: nada
C: una racion de empanada de atun, un yogur 0%, un te rojo cuerpo del deseo
M: una barrita de cereales integrales con chocolate, un descafeinado con leche de avena
C: pure de calabacin, cuatro lonchas de queso de sandwich, cerezas, un rooibos de horchata

D: fresas.
C: pollo a la plancha + judías verdes + melón.
M: tostas de centeno con queso + gazpacho.
C: pizza vegetariana con masa de brócoli + tarta helada de nata y choco + cerezas.

Qué hambre he tenido hoy

Desayuno: café con leche en tazón jumbo y vaso de batido de fruta (plátano, papaya y manzana).

MM: vaso de café con leche, leche condensada y esencia de vainilla (sabe como el caramel machiato del starbucks)

Comida: lasaña de salmón y macedonia melón/sandía

Merienda: yogur líquido

D: dos biscottes integrales con mantequilla sin lactosa y mermelada light de ciruela, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un descafeinado con leche de avena
C: sushi, un yogur 0%
M: una barrita de cereales integrales con chocolate, un descafeinado con leche de avena
C: gazpacho de fresa y uva, tortilla de patata

DES:Tostada con huevo pasado or agua y otra con mermelada de higos. Café solo

ALM: Judía verdes cocidas con patatas, zanahorias, pechuga de pollo y huevo y alioli. Ensalada de pepino y atún. Chocolate negro.

CEN: Ensalada de lechuga pepino, aceitunas y calamar.

Hoy (día de excursión y playero movidito) :

-Desayuno: Café doble con leche y copos de avena
-Aperitivo: Una clara de limón
-Comida : Pimientos de padrón, pulpo a feira y chipirones a la plancha. Una caña.
-Media tarde: una cocacola en la playa.
-Cena: Navajas a la plancha, mejillones al vapor, calamares fritos. Sargo a la plancha con patata cocida. Una caña.

Ayer miércoles:

DES: pan de centeno tostado con tomate rallado. Un café con leche de soja. Un té verde japonés.
MM: Infusión de boldo. Una manzana fuji.
COM: ensalada de lechuga, tomate, aceitunas negras, huevo duro, atún, zanahoria, germinado de alfa alfa y judías verdes. Pechuga de pollo Villaroy acompañada de patatas fritas y un huevo frito. Una cerveza sin alcohol. 2 bolas de helado de yogur con arándanos.
CENA: Pan con mermelada de arándanos, dos galletas multicereales. Taza de leche de soja con cacao puro en polvo. 2 tajadas de sandía.

DES: pan de centeno tostado con con mantequilla y mermelada de fresa. Un té rojo con leche de soja. Un té verde japonés.
MM: Infusión de boldo.
COM: crema de calabacín. Spaghetti salteados con cebolla, pimiento rojo y verde, zanahoria, pechuga de pollo en tiras y salsa de soja.
MER: pan tumaca.
CENA: cous cous con acelgas. Queso grana padano. 2 tajadas de sandía.

DES: Avena con manzana, yogur, frutos secos, azúcar moreno y canela. Café solo.

ALM: Ensalada de lechuga, pepino, alubias, aceitunas verdes y pota de calamar. Café solo

CEN: Calabacín a la plancha con cebolla y pechuga de pollo, pimienta blanca y curry.Mayonesa Ybarra. Un meocotón

Ayer.

D: Onza de chocolate negro.
C: risotto de verduras + melón.
M: leche con cacao puro.
C: tortilla de patata + gazpacho.

DES: pan de centeno tostado con tomate rallado. Un té rojo con leche de soja. Un té verde japonés.
MM: Infusión de boldo.
COM: ensalada de judías blancas con cebolla picada, pimientos rojos y verdes y vinagreta. Pechuga de pollo a la salsa de naranja acompañada de una patata asada.
MER: cucurucho con una bola de sorbete artesano de piña y otra bola de mango.
CENA: crema de verduras. Granizado de horchata.

Desayuno: Dos tostadas de pan de barra con aceite y tomate. Un melocotón rojo. Un café con leche.

Comida: Gazpacho. Revuelto de huevo, guisantes y jamón. Un melocotón. Un café.

Merienda: Yogur de coco con pasas. Una paraguaya.

Cena: Ensalada de pimientos. Trucha escabechada. Otra paraguaya.

DES: pan rosca gallega con aceite y tomate. Un té rojo con leche de soja.
MM: un platano.
COM: pasta penne integral con salsa boloñesa casera, hecha con carne de pavo picada y champiñones. Un granizado de horchata.
MER: dos magdalenas de yogur y una taza de leche de soja con cacao puro en polvo.
CENA: bocadillo de jamón cocido y hummus.

DES: Tostada con tomate y jamón y otra de mermelada de higos. Café solo.

ALM: Salmorejo y ternera con lechuga. Chocolate negro.

CEN Coliflor con gambas y alioli casero.