¿Qué hemos comido hoy?

[Regina Phalange]

D: pan integral con atun + cafe con leche de coco.
MM: cortado y 2 nueces de Brasil
C: ensalada de quinoa con tomate, chucrut y pepino + pechuga de pavo. Yogur coco alpro con fresas. Cortado.
MT: una pera con una cucharada de yogur y una infusión
C: arroz integral con brócoli, colifor y salsa arrabiata. Chocoalte. Infusion de jengibre.

[Doraemon]

DES: té rojo con leche de soja. 2 crackers de avena Wasa con una lata de bonito en aceite y un aguacate.
MM: una infusión de manzanilla con anís. Unas nueces.
COM: lubina al horno con patatas. Una naranja.
MER: bocadillo pequeño de pan integral con queso gouda, dulce de membrillo y un aguacate. Infusión de rooibos.
CENA: 2 huevos al plato con queso gouda. Puré de patatas.

[paulaula]

D: cereales chocapic con leche de avena, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un pincho de lomo embuchado, un vaso de agua con sabor a limón
C: paella de marisco, un yogur 0%
M: un pincho de lomo embuchado, un descafeinado con leche de avena
C: revuelto de espárragos, una infusión vientre sano

[Doraemon]

DES: té rojo con leche de soja. Pan integral con AOVE y tomate rallado.
MM: una infusión de manzanilla con anís.
COM: dos contramuslos de pollo a la plancha, previamente marinados en una mezcla de yogur griego natural, zumo de naranja y axiote (especia mexicana). Espárragos a la plancha.
CENA: pizza con champiñones. Una manzana.

[Noa16]

D: 1 kiwi. 1 tostada con aguacate. Café con leche
Mm: 2 mandarinas
Co: pasta integral con pimientos, cebolla y atún. Una manzana
Me: un plátano, tostada con queso y mermelada
Ce: puré de verduras, dos huevos cocidos

[paulaula]

D: cereales chocapic con leche de avena, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: nada
C: macarrones integrales a la carbonara, un yogur 0%, un té rojo cuerpo del deseo
M: un pincho de fiambre de pechuga de pavo, un descafeinado con leche de avena
C: calabacín, queso de sandwich light y fiambre de pechuga de pavo (todo al horno tipo pizza), cerezas

[Doraemon]

DES: té rojo con leche de soja. Dos rebanadas de la pizza con champiñones sobradas de anoche. Una naranja.
MM: una infusión de manzanilla con anís.
COM: dos huevos escalfados sobre dos crackers de avena Wasa. Ensalada de cogollos de lechuga con queso semicurado, tomate, cebolla y ventresca de atún.
MER: un plátano y unas nueces.
CENA: judías blancas con vinagreta. Una manzana.

[Noa16]

D: kiwi. Tostada con aguacate. Café con leche
Mm: café con leche
Co: pasta integral con cebolla, pimientos, atun y tomate frito. Una manzana
Ce: unas almendras. Dorada a la plancha con verdura salteada. Un plátano

[paulaula]

D: cereales chocapic con leche de avena, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: cerezas
C: bacalao rebozado, un yogur 0%
M: un pincho de atún con olivas, un descafeinado con leche de avena
C: patatas bacon & cheddar, tiras de pollo, una pepsi (KFC)

[Doraemon]

DES: té rojo con leche de soja. Un plátano y un dátil medjoul.
COM: arroz con verduras (ajo, cebolla, puerros, pimiento rojo y alcachofa) y salmón. Una manzana.
MER: bocadillo pequeño de pan integral con queso gouda y dulce de membrillo. Una infusión de rooibos.
CENA: pan tumaca. Una naranja.

[Sidvi]

D: nesquik, un plátano
C: sopa de fideos con garbanzos y carne, un yogur de proteína de fresa, un café
M: caracola de hojaldre con pasas, nesquik
C: gazpacho, tostada integral de queso y anchoas, cerezas

[Regina Phalange]

Ayer:

D: Pan de espelta con pavo y queso. Café con leche de coco.
C: Hamburguesa de pollo y espincas. Ensalda y un poco de arroz. Yogur griego con fresas y arandanos.
MT: medio plátano y un kiwi.
C: 2 mini pechugas de pollo con patatas y arroz, tipo guiso. Chocolate negro.

[paulaula]

D: un curasán relleno de almendra, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un pincho de fiambre de pechuga de pavo, un vaso de agua con sabor a manzana
C: lomo adobado a la plancha con pimientos verdes, un yogur 0%
M: un curasán relleno de chocolate, un descafeinado con leche de avena
C: ensalada de canónigos, tomates cherry y queso fresco 0% aliñada con vinagre, cerezas

[Noa16]

Sábado:
D: una tostada con queso crema y mermelada y otra con queso crema y jamón cocido. Café con leche
Co: filetes de cinta de lomo. Escalibada. Café con leche
Ce: salmón con zanahoria y bulgur. Pan. Picoteo de queso, hummus, patatas fritas y aceitunas. 2 cervezas

Comida:
D: 1 tostada con margarina, 2 galletas. Café con leche
Co: arroz con verduras y cinta de lomo. Pan, Picoteo de hummus, patatas fritas y aceitunas. Un vaso de vino
Cena: sandwich de queso y jamón cocido. Almendras. Un plátano, un yogur

[Sidvi]

D: nesquik, dos galletas María sin azúcar
C: ensaladilla rusa, dos paraguayas, un café
M: nesquik, media caracola con pasas
C: tostada integral con miel y mayonesa, ternera y queso

[Doraemon]

DES: té verde. Pan integral con AOVE, un aguacate y una latita de salmón al natural.
MM: una infusión de manzanilla con anís. Piña fresca.
COM: lomo de salmón al vapor, acompañado de judías verdes y patata al vapor.
MER: Más piña fresca.
CENA: caldo de verduras con fideos. Un yogur griego natural.

[paulaula]

D: cereales chocapic con leche de avena, un yogur 0%, un descafeinado con leche de avena
MM: un pincho de fiambre de pechuga de pavo, un vaso de agua con sabor a manzana
C: tres tomates cherry, un filete de ternera a la plancha, un yogur 0%
M: un pincho de fiambre de pechuga de pavo, un descafeinado con leche de avena
C: tortilla francesa de atún, cerezas

[Doraemon]

DES: té verde. Pan integral con AOVE y un aguacate.
MM: Piña fresca y unas nueces.
COM: paella de verduras y mariscos. Un dátil medjoul.
MER: Más piña fresca.
CENA: estofado de cerdo con patata y salsa de yogur. Un dátil medjoul.

[Praline]

D: Tortilla francesa de 3 huevos . 2 onzas de chocolate negro.
C: Ensalada de espinacas, espárragos trigueros, arroz basmati, pechuga de pollo y AOVE. Galletas caseras con pepitas de chocolate.
C: Berenjenas al horno con salsa de tomate, zanahoria y ternera picada.

[Woccek]

Ayer;

D; Café con leche y tostada de pan con aguacate, AOVE y sal.
MM: Una pera y un melocotón.
C; Judias verdes. Dos lomos de salmón. Infusión roiboos con hielo.
M: Yogur natural de proteinas con arándanos, kiwi amarillo y weetabix formato galleta.
C: Ensalada de tomate pelado, mozarella fresca y huevo duro. Bol de kéfir de cabra, fresas + dos onzas de chocolate Lindt al 90%, todo mezclado.